Как справиться с болями в ногах при остеопорозе и менопаузе? — вопрос №202213

Рекомендую обратиться к ревматологу для более глубокого обследования и подбора индивидуальной терапии. Также могут помочь специальные упражнения для укрепления мышц и снижения нагрузки на суставы.

Важно учитывать, что сочетание остеопороза и изменения, связанные с менопаузой, может действительно приводить к усилению болей и дискомфорта в ногах. В дополнение к консультации с ревматологом и получению индивидуальной терапии, полезно также рассмотреть возможность обращения к физиотерапевту. Он может предложить специфические методики реабилитации, направленные на улучшение подвижности и укрепление мускулатуры, что может снизить нагрузку на суставы и помочь уменьшить боли. Обратите внимание на диетические изменения: увеличьте потребление кальция и витамина D, которые могут помочь в поддержании здоровья костей. Кроме того, йога и пилатес могут быть полезны для улучшения гибкости и расслабления мышц. Попробуйте также использовать холодные компрессы на болезненные участки, чтобы уменьшить воспаление и отеки. Не забывайте о важности поддержания здорового веса, что также способствует снижению нагрузки на суставы.