Как справиться с болями и отёками в коленях? — вопрос №1234130

Важно отметить, что ваша ситуация требует внимательного подхода, особенно с учетом возраста и наличия симптомов уже с двух суставов. Поскольку у вас была история воспаления в правом колене, стоит более глубоко исследовать это состояние и исключить возможные причины, такие как аутоиммунные заболевания или другие воспалительные процессы. Рекомендую вам обратиться к ревматологу, который сможет назначить дополнительные анализы, включая анализы на маркеры воспаления и аутоиммунные заболевания, а также, возможно, УЗИ или МРТ суставов для оценки состояния тканей вокруг коленей. Кроме уже рекомендованных методов, таких как применение эластичного бинта и холодных компрессов, вы можете рассмотреть возможность использования противовоспалительных средств, но только после консультации с врачом. Также стоит обратить внимание на ваше питание: включение в рацион противовоспалительных продуктов, таких как рыба, орехи, ягоды и зелень, может положительно сказаться на общем состоянии суставов. Не стоит забывать о психоэмоциональном состоянии, так как хроническая боль может повлиять на психологическое здоровье. Возможно, будет полезно добавить легкую физическую активность в вашу повседневную жизнь с акцентом на плавание или специальные упражнения на укрепление мышц и растяжение, что поможет снизить нагрузку на коленные суставы. Лучше всего, если рекомендации по физической активности вам даст опытный физиотерапевт, который учтет вашу индивидуальную ситуацию. Постарайтесь вести дневник, фиксируя все симптомы, их частоту и интенсивность, что может помочь врачу в будущем диагностировать причину ваших болей. Если появятся новые симптомы, такие как покраснение, жара или ограничение подвижности, немедленно обращайтесь к врачу. Наблюдение за состоянием здоровья и своевременные обращения к специалистам — это ключевые моменты в управлении вашей ситуацией.

Для начала, важно понять, что симптомы, которые вы описываете, могут быть признаком нескольких различных состояний, поэтому разумно обратиться к врачу для более детального обследования. Вполне возможно, что у вас может быть не диагностированное воспалительное заболевание суставов или какое-либо другое состояние, которое требует внимания. В качестве первой помощи при болях и отёках в коленях вы можете продолжать использовать эластичный бинт, который действительно может помочь зафиксировать сустав и снизить отёк. Также важно следовать правилу покоя — избегать чрезмерной нагрузки на колени. Применение холода на больную область может помочь уменьшить отёк и снять болевые ощущения. Холодные компрессы или мешок с льдом, завернутый в ткань, можно прикладывать на 15-20 минут несколько раз в день. При возникновении болей можно также рассмотреть нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен), но применять их стоит только после консультации с врачом, чтобы избежать побочных эффектов и взаимодействий с другими лекарствами. Занятия легкой физической активностью, такие как плавание или специальные упражнения на растяжение и укрепление мышц вокруг колена, также могут быть полезны, но только при отсутствии боли. Вам может быть полезна консультация с физиотерапевтом для разработки индивидуальной программы упражнений. Не забывайте о важности контроля температуры и общего состояния ваших суставов. Если боли и отёки будут прогрессировать или появятся новые симптомы, такие как покраснение, повышенная температура, или если вас особенно беспокоит состояние коленей, настоятельно рекомендую сразу обратиться к врачу-ортопеду или ревматологу для детального обследования и возможной диагностики.