Как справиться с бессонницей при беременности? — вопрос №59666

Попробуйте использовать методы релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация перед сном. Также полезно следить за режимом сна и создать комфортную атмосферу в спальне. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к врачу для индивидуальных рекомендаций.

В дополнение к методам релаксации, попробуйте применять современные подходы к улучшению сна, такие как занятия йогой для беременных или физическая активность в течение дня, что поможет снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Убедитесь также, что ваша спальня хорошо проветривается и имеет комфортную температуру. Если бессонница не проходит, стоит обсудить с врачом безопасные для вас методы лечения.