Как справиться с акклиматизацией? — вопрос №862274

При акклиматизации важно помнить о нескольких моментах. Легкие симптомы, такие как головокружение и отсутствие аппетита, могут быть нормальной реакцией организма на высоту, но стоит быть внимательной к своему состоянию. Вам стоит продолжать поддерживать хороший уровень гидратации, пить достаточно жидкости, предпочтительно воды или изотонических напитков. Также отметьте, что Бисопролол может влиять на ваше давление, поэтому желательно возобновить его прием, если это возможно и безопасно. Постарайтесь ограничить физическую активность и больше отдыхать. Если у вас есть возможность, проведите несколько дней на высоте 2000 метров, чтобы организм постепенно адаптировался, прежде чем подниматься еще выше. Обратите внимание на питание, добавляйте в рацион легко усваиваемые продукты, такие как бананы и рис, что может помочь при поносе. Если же ваши симптомы не улучшатся или появятся новые, такие как сильная головная боль или тошнота, важно обратиться за медицинской помощью.

Убедитесь, что вы достаточно гидратированы и отдыхаете. Постепенно приспосабливайтесь к высоте, избегайте физической нагрузки. Если симптомы не исчезнут или усугубятся, обратитесь к врачу.