Как составить меню для ребенка с запором? — вопрос №637956

Для составления меню для ребенка с запором важно учитывать не только увеличение потребления клетчатки, но и разнообразие в рационе. Включите в меню больше продуктов, богатых клетчаткой. Например, утренний прием пищи можно разнообразить овсяной кашей с добавлением тертой моркови или яблока. На обед подайте суп-пюре из тыквы и картофеля, который также хорошо способствует улучшению пищеварения. В качестве закусок предлагайте свежие фрукты, такие как груши, сливы и бананы, а также сухофрукты – чернослив и курагу. На ужин подойдут запеченные овощи, например, баклажаны и перец, в сочетании с куриным филе. Также можно попробовать добавлять в блюда льняное семя или семена чиа, которые обладают высокой клетчаткой и помогут улучшить работу кишечника. Убедитесь, что ребенок получает достаточное количество жидкости, особенно воды, чтобы клетчатка могла правильно работать в организме. Наблюдайте за реакцией малыша и при необходимости корректируйте меню, добавляя новые продукты.

Включите в рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Можно предложить печеные яблоки, замороженные ягоды, отварную брокколи, кабачки и гречку. Также полезны кисломолочные продукты для улучшения работы кишечника.