Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как составить меню для похудения?

Вопрос закрыт

Как составить меню для похудения? — вопрос №50897

Аноним

16 августа 2016 г. в 20:33

Здравствуйте! Можете собрать для меня примерное меню для похудения? Мне 34 года, рост 1,76 м, вес 86 кг, и у меня маленький ребенок, которому 1 год и 8 месяцев.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Хорошо бы также учитывать не только диету, но и физическую активность, которая будет безопасна для вас с маленьким ребенком. Рассмотрите возможность совместных прогулок или активных игр. Это поможет не только в похудении, но и в укреплении семейных связей.

17 августа 2016 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для составления меню для похудения лучше всего обратиться к диетологу, который учтет ваши индивидуальные потребности и ограничения, особенно с учетом ребенка. В общем, меню должно включать много овощей, белков и сложных углеводов, избегая высококалорийных продуктов.

17 августа 2016 г.

Похожие вопросы

Как быстрее сбросить вес?

Аноним, 36 лет, женский пол

27 июня 2022 г. в 01:59

Добрый вечер. Мне 36 лет, вес 83 кг, рост 167 см. Я не могу сбросить вес, хотя сдавала анализы на общий состояние и щитовидную железу, и все в...

2 ответа

Сколько раз в день нужно есть для похудения?

Аноним

10 ноября 2017 г. в 18:25

Сколько раз в день желательно есть, чтобы добиться похудения и сбросить 4-8 кг жира на животе?

2 ответа

Как правильно похудеть?

Аноним

11 июня 2023 г. в 12:33

Здравствуйте! Я девушка, мне 22 года, мой рост 155 см, вес 66 кг, раньше было 50-55 кг. За последние два года я набрала вес из-за стресса и изменений...

2 ответа

С чего начать похудение после родов?

Аноним

11 декабря 2024 г. в 12:11

Здравствуйте! Я после родов набрала 10 кг и не могу от них избавиться. Кушаю всего один раз в день, но это не помогает. Как мне начать процесс...

2 ответа

Как правильно питаться для похудения?

Аноним

24 июня 2018 г. в 12:27

Здравствуйте! Мне 17 лет, мой рост 160 см и вес 53 кг. Я хочу похудеть на 4-5 килограммов до конца июня. Подскажите, как и сколько нужно питаться,...

2 ответа

Как правильно перейти на здоровое питание для похудения?

Аноним, 22 года, женский пол

26 января 2019 г. в 19:53

Мне 22 года, мой рост 147 см, вес 49 кг. У меня полноватые ноги, а верхняя часть тела худая. Ранее я пыталась похудеть, но у меня часто были срывы....

2 ответа

Правильное ли мое питание для похудения?

Аноним, 43 года, женский пол

13 сентября 2017 г. в 13:17

Здравствуйте! Мне 43 года, я веду активный образ жизни, занимаюсь физической нагрузкой и имею определенный режим питания. Я хотела бы узнать,...

2 ответа

Как вернуть потерянный вес после отпуска?

Екатерина, 37 лет, женский пол

27 октября 2024 г. в 12:05

Здравствуйте! Помогите советом пожалуйста! 2 года назад, я начала питаться правильно, во мне было 60 кг при росте 163.В принципе это не так много, но...

1 ответ

Как безопасно похудеть?

Ксения, 13 лет, женский пол

28 января 2024 г. в 23:23

Лет до 8 я была очень худая,прям очень.Потом стала набирать в весе и вот сейчас при росте 140см,я вешу 53кг.Как мне похудеть без вреда организму

2 ответа

Как безопасно похудеть с проблемами жёлчного пузыря?

Юлия, 42 года, женский пол

15 ноября 2023 г. в 14:40

Здравствуйте! Всю жизнь была самой толстой (садик, школа, институт) Был опыт похудения, самый яркий в 25 лет с 86 до 65 кг. Просто ограничивала себя в...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов