Как соблюдать диету при гастроэзофагеальном рефлюксе? — вопрос №378186

Для успешного соблюдения диеты при гастроэзофагеальном рефлюксе важно не только исключить острые и жирные продукты, но и следить за временем принятия пищи. Убедитесь, что вы не употребляете пищу за 2-3 часа до сна и избегайте переедания. Включите в рацион нежирные белки, такие как куриное или индюшачье мясо, а также больше овощей, приготовленных на пару. Полезно также добавить натуральные пробиотики, например, живые йогурты, которые могут помочь в улучшении пищеварения и уменьшении дискомфорта.

Соблюдайте диету, исключая острые, жирные, жареные блюда, шоколад, кофе и газированные напитки. Питайтесь небольшими порциями 5-6 раз в день, не переедайте и избегайте еды перед сном. Увлажняйте рацион овощами и белками, выбирайте легкие блюда, чтобы минимизировать дискомфорт.