Как снять спазм шеи и избавиться от головных болей? — вопрос №769206

Спазмы шеи и головные боли могут быть связаны с различными факторами, включая стресс, неправильную осанку и недостаток физической активности. Учитывая ваш опыт с противоопухолевыми препаратами и наличие предыдущих проблем с давлением, важно рассмотреть весь спектр возможных причин. Физиотерапия, массаж и занятия йогой действительно могут помочь, но помимо этого стоит обратить внимание на дыхательные практики и медитацию, которые уменьшают уровень стресса и помогают расслабить мышцы. Также можно рассмотреть возможность использования тепловых или холодных компрессов для временного снятия напряжения в шее. Обратитесь к мануальному терапевту или остеопату – иногда механическое воздействие на мышцы и суставы позволяет значительно улучшить состояние. Важно также провести диагностику, чтобы исключить другие возможные причины головной боли, такие как мигрень или напряжение, которые могут требовать специфического подхода к лечению.

Рекомендую попробовать физиотерапию, массаж и занятия йогой или пилатесом. Также полезно следить за осанкой и регулярно делать перерывы в работе. Консультация невролога или остеопата может дать дополнительные рекомендации.