Вопрос закрыт

Как снять напряжение с виска? — вопрос №710594

Аноним, 23 года, мужской пол
24 июля 2022 г. в 21:44
У меня уже 7 месяцев есть напряжение в правом виске. Боли нет, но ощущения варьируются от пульсации до непонятных движений под кожей. Левый виск иногда тоже беспокоит, но реже. Началось все после стресса. Я прошел несколько обследований, включая МРТ, и посетил разных врачей, но результаты оказались в пределах нормы. Психотерапия и препараты не помогли. Каковы возможные причины и что можно предпринять в такой ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваша ситуация действительно может быть связана со стрессом, который вы пережили. Напряжение в области висков, пульсация и необычные ощущения под кожей – это могут быть проявления различных факторов, включая мышечное напряжение, вегетативные нарушения или даже гиперестезию кожи в данной области. Без наличия структурных изменений, которые были бы видны на МРТ, важно обратить внимание на функциональные аспекты вашего состояния. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам управлять этими ощущениями: Расслабляющие техники: Попробуйте практиковать дыхательные упражнения, йогу или медитацию. Это поможет снизить общий уровень стресса и мышечного напряжения. Массаж: Регулярный массаж области висков и шеи может помочь снять напряжение и улучшить кровообращение в этой зоне. Физическая активность: Умеренные физические нагрузки способствуют выбросу эндорфинов и повышают общее состояние здоровья, что может уменьшить ощущение напряжения. Сон: Убедитесь, что вы получаете достаточное количество качественного сна. Недостаток сна может усиливать стресс и напряжение. Избегание триггеров: Отслеживайте, что может вызывать или усиливать ваши ощущения – это могут быть определённые продукты питания, стрессовые ситуации или даже долгие часы за компьютером. Обратитесь к специалисту: Если ваши проблемы продолжаются, возможно, стоит рассмотреть консультацию с неврологом, который сможет предложить дополнительные методы лечения, такие как физиотерапия или использование методов мануальной терапии. Психотерапия и препараты – это не единственные возможные варианты. Если предыдущие методы не помогли, стоит обсудить с вашим психотерапевтом другие методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия или другие подходы, специфичные для вашего состояния. Очень важно продолжать работать над своим психическим здоровьем и находить методы, которые будут для вас наиболее эффективны.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Хотя стресс может быть основной причиной ваших ощущений, стоит также рассмотреть возможность выполнения регулярных упражнений на расслабление и саморегуляцию, таких как аутогенная тренировка или методики осознанности. Кроме того, обратите внимание на режим дня и питание, так как некоторые продукты могут усиливать напряжение. Также может быть полезно обратиться к мануальному терапевту, который поможет снять напряжение в мышцах и улучшить общее состояние.

Похожие вопросы
Почему мне назначили противоэпилептический препарат?
Аноним, 34 года, женский пол
05 июля 2023 г. в 20:04
Здравствуйте, у меня были головные боли после гипертонического криза с давлением 180/120 и онемением левой стороны. Невролог назначил лечение для...
2 ответа
Как справиться с жжением в голове при шейной дорсопатии?
Аноним, 31 год
29 декабря 2023 г. в 00:04
Здравствуйте. У меня диагностирована дорсопатия шейного отдела, и я мучаюсь от сильного жжения в голове и головокружения уже месяц. Прошла несколько...
2 ответа
Как интерпретировать результаты ЭЭГ и что делать дальше?
Аноним, 22 года, мужской пол
16 июля 2024 г. в 16:21
У меня есть результаты ЭЭГ, которые выявили некоторые изменения в мозговой активности. Я страдаю от плохого сна, тревожности и головных болей. Как мне...
2 ответа
Какой может быть диагноз и какие нужны обследования?
Аноним
30 декабря 2022 г. в 23:51
Мне 32 года и два года назад я пережила сильный стресс, связанный с рождением ребенка. Я обращалась к психотерапевту-неврологу и проходила лечение...
2 ответа
Насколько серьезна внешняя заместительная гидроцефалия?
Аноним, 55 лет, женский пол
13 марта 2016 г. в 00:42
Доктор, добрый день. У меня частые головные боли, спазмы, напряжение в голове и шее, головокружение и чувство страха. Неврологи ставят диагноз 'боли...
2 ответа
К какому врачу обратиться при ухудшении состояния?
Аноним, 30 лет, женский пол
24 января 2019 г. в 19:43
Здравствуйте! У меня возникли серьезные проблемы со здоровьем после падения и стрессов. У меня постоянные головные боли, неустойчивая походка, сильная...
2 ответа
Что делать с постоянными головными болями?
Аноним, 39 лет, женский пол
22 июля 2017 г. в 21:38
Здравствуйте! У меня на протяжении шести месяцев мучают сильные головные боли в левой височной области, которые давят на уши и глаза. Боли иногда...
2 ответа
Как шейные проблемы влияют на заикание и общее состояние?
Аноним, 27 лет, женский пол
13 января 2020 г. в 12:33
У меня частые головные боли, слабость и шум в ушах, а также много других неприятных симптомов. Связывает ли заикание с подвывихом позвонка? К какому...
2 ответа
Как стресс влияет на остеохондроз и головные боли?
Айка, 22 года, женский пол
14 октября 2022 г. в 12:24
Здравствуйте! Такой вот вопрос: у меня всегда после сильных стрессовых ситуаций обостряется остеохондроз шейного отдела позвоночника. Чисто...
1 ответ
Как справиться с астено-невротическим синдромом?
Виктория, 20 лет, женский пол
31 августа 2022 г. в 20:10
Не переношу стрессовые ситуации, постоянно прокручиваю их в голове, случаются истерики, вспышки агрессии, ставили астено невратический синдром...
3 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут