Как снизить уровни АЛТ и АСТ? — вопрос №773924

Повышенные уровни АЛТ (аланинаминотрансфераза) и АСТ (аспартатаминотрансфераза) могут указывать на различные проблемы с печенью, сердечно-сосудистой системой или метаболизмом. В вашем случае, учитывая наличие гастрита и колита, а также историю желтухи, важно учитывать ряд факторов для снижения этих показателей. Прежде всего, стоит пересмотреть свой рацион. Рекомендуется исключить алкоголь, жирную, жареную и острую пищу, а также продукты, вызывающие аллергические реакции или дискомфорт в желудке. Включите в свой рацион больше фруктов и овощей, которые содержат антиоксиданты и помогают улучшить функции печени. Кроме того, полезны будут продукты, богатые клетчаткой, такие как цельнозерновые, бобовые и орехи, а также белковые продукты, например, нежирное мясо и рыба. Также обратите внимание на режим питья — употребление достаточного количества чистой воды поможет организму выводить токсины. Важно заниматься физической активностью, так как умеренные физические нагрузки способствуют нормализации работы печени и общего состояния организма. Не забывайте о регулярных медицинских обследованиях и консультациях с врачом. Возможно, вам следует обратиться к гастроэнтерологу для более тщательной диагностики и назначения соответствующего лечения для ваших гастрита и колита. Параллельно стоит обсудить возможность назначения препаратов, способствующих улучшению работы печени, если это будет актуально в вашем случае. И наконец, следите за своим психоэмоциональным состоянием — стресс и недостаток сна также могут негативно влиять на здоровье печени и, соответственно, на уровень АЛТ и АСТ. Соблюдение этих рекомендаций поможет вам оптимизировать состояние и, возможно, снизить уровни АЛТ и АСТ.

Уровни АЛТ и АСТ являются важными маркерами здоровья печени, и их повышения могут свидетельствовать о различных проблемах. Поскольку у вас имеется гастрит и колит, а также история желтухи, особенно важно подходить к этому вопросу комплексно. Кроме пересмотра рациона питания и исключения продуктов, которые могут усугубить ваше состояние, стоит подумать о включении в рацион специальных добавок и средств для поддержки печени. Например, некоторые растительные препараты, такие как расторопша и куркума, могут способствовать улучшению функции печени и снижению уровня этих ферментов, но обязательно обсудите этот вопрос с врачом прежде чем начинать их прием. Помимо этого, важно обратить внимание на психоэмоциональное состояние. Стресс и беспокойство могут значительно повлиять на общее состояние здоровья, поэтому включение в свою жизнь методов релаксации, таких как йога или медитация, может оказать позитивное влияние. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество сна и отдыха, так как это критически важно для восстановления организма. Также уделите внимание физической активности. Умеренные нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, плавание или легкие тренировки, помогают улучшить обмен веществ и поддерживать здоровье печени. Параллельно с этим рекомендую вам проконсультироваться с гастроэнтерологом для разработки индивидуального плана лечения и наблюдения за состоянием желудочно-кишечного тракта, а также провести дополнительные обследования для исключения более серьезных заболеваний. Регулярный мониторинг состояния поможет вам отслеживать изменения и корректировать свое лечение и образ жизни по мере необходимости.