Как снизить тестостерон без ОК? — вопрос №365372

Снижение уровня тестостерона без оральных контрацептивов возможно с учетом комплексного подхода. Кроме рекомендаций по здоровому образу жизни, уделите внимание своему эмоциональному состоянию и психическому здоровью. Стресс может негативно влиять на гормональный баланс, поэтому практики по управлению стрессом, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения, могут быть полезны. Также стоит обратить внимание на препараты растительного происхождения, такие как экстракт фитоэстрогенов, которые могут помогать в регулировании уровня гормонов. Консультация с эндокринологом, как было отмечено, также важна для выбора подходящего метода, и возможно, вам предложат варианты гормональной терапии на растительной основе. И не забывайте про регулярные медицинские осмотры.

Для снижения уровня тестостерона без использования оральных контрацептивов рекомендуется вести здоровый образ жизни, включая регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и управление стрессом. Также полезно проконсультироваться с эндокринологом для подбора индивидуальных методов.