Как скорректировать лишний вес при проблемах с гормонами? — вопрос №788668

Важно продолжать регулярное наблюдение у эндокринолога и следить за уровнем гормонов. Возможно, потребуется корректировка дозы гормональной терапии. Также стоит обратиться к диетологу для составления индивидуального плана питания и включения регулярной физической активности, что поможет вам похудеть и улучшить общее состояние здоровья.

Для коррекции лишнего веса при повышенном уровне Т4 и удаленной щитовидной железе необходимо комплексное подход. Начните с регулярного мониторинга уровня ТТГ и Т4 у эндокринолога, так как это поможет более точно подбирать дозу гормональной терапии. С учётом ваших анализов, вам может потребоваться корректировка заместительной терапии. Кроме того, рекомендуется обратиться к диетологу для разработки индивидуального плана питания, который учтет ваши гормональные показатели и поможет создать дефицит калорий. Это может включать увеличение потребления белка, снижение количества быстрых углеводов и насыщенных жиров, а также большое количество овощей и клетчатки. Регулярная физическая активность также играет ключевую роль в похудении. Подходящие виды упражнений могут варьироваться от аэробных тренировок до силовых, в зависимости от вашего физического состояния. Запись на занятия к тренеру также может стать хорошим решением для мотивации. Не забывайте про психологический аспект. Возможно, стоит рассмотреть возможность психотерапевтической поддержки, чтобы помочь вам справиться с эмоциональными аспектами набора веса и мотивацией к изменениям. Подходите к процессу изменения своего тела с терпением и последовательностью.