Как решить проблемы с эстрогеном при мигрени? — вопрос №285919

Можно рассмотреть альтернативные методы, такие как фитотерапия, изменение диеты и образа жизни, а также использование не гормональных препаратов для облегчения симптомов менопаузы. Рекомендуется также консультироваться с неврологом для подбора безопасных методов лечения мигрени.

Вы можете рассмотреть несколько подходов для решения проблемы низкого уровня эстрогена без применения гормональных препаратов. Во-первых, изменение диеты может сыграть значительную роль. Увеличьте потребление продуктов, содержащих фитоэстрогены, таких как соевые продукты, льняное семя, орехи и семена. Эти вещества могут помочь немного поднять уровень эстрогенов в организме. Во-вторых, важно обратить внимание на свой образ жизни: регулярные физические нагрузки, достаточно отдыха и управление стрессом могут помочь в стабилизации гормонального фона и уменьшении симптомов менопаузы. Рассмотрите возможность добавления занятий йогой или медитацией, что может также снизить частоту и силу мигрени. Кроме того, применение фитотерапии, например, экстракта красного клевера или зверобоя, может оказать положительное влияние, но лучше делать это под контролем специалиста. Не забывайте консультироваться с неврологом, чтобы подбирать средства, не вызывающие мигрень и помогающие справиться с нею в комплексной терапии.