Как решить проблемы с эрекцией и прежней продолжительностью секса? — вопрос №969525

Для решения проблем с эрекцией и преждевременной эякуляцией необходимо рассмотреть несколько аспектов. В первую очередь, важно понимать, что сексуальные дисфункции могут быть вызваны как физиологическими, так и психологическими факторами. Обратитесь к врачу-урологу или сексологу, чтобы провести комплексное обследование и выявить возможные причины ваших проблем. Это может включать гормональное тестирование, оценку психоэмоционального состояния и проверку на наличие сопутствующих заболеваний. Кроме того, стоит обратить внимание на образ жизни. Здоровое питание, регулярные физические нагрузки и управление стрессом играют важную роль в сексуальном здоровье. Возможно, вам стоит рассмотреть практики релаксации, такие как йога или медитация, которые могут помочь снизить уровень тревожности и улучшить физическую форму. Что касается просмотра порно и мастурбации, полное воздержание может быть не обязательно, но стоит ограничить эти занятия, если вы считаете, что они негативно влияют на вашу сексуальную жизнь. Вместо этого попробуйте установить более здоровые привычки, например, найти альтернативные способы получения удовольствия и развивать партнерские отношения с акцентом на эмоциональную и физическую близость. Ваш врач может рекомендовать специальные методы терапии, такие как тренировки по контролю эякуляции или даже психотерапию, если предполагается наличие психологического компонента. Также возможен прием витаминных комплексов и препаратов, но это должно быть только под контролем специалиста и после адекватного обследования.

Рекомендуется обратиться к врачу для полноценной оценки ситуации. Полное воздержание от порно и мастурбации может помочь, но лучше всего начать с консультации специалиста, который подберет подходящие методы лечения и поддержку.