Как решить проблему бессонницы, связанной с ЖКТ? — вопрос №1295673

Рекомендую обратиться к гастроэнтерологу для проведения дополнительных обследований, таких как эндоскопия и анализы на пищевую аллергию, а также рассмотреть возможность консультации с диетологом для коррекции питания.

Для решения вашей проблемы бессонницы, связанной с заболеваниями ЖКТ, важно учитывать несколько аспектов. Поскольку у вас уже есть подтвержденная аллергия на молоко и глютен, а также симптомы ГЭРБ, это может существенно влиять на ваше состояние и качество сна. Вам стоит продолжить сотрудничество с гастроэнтерологом, но дополнительно рекомендую пройти полное обследование, включая анализы на наличие других возможных аллергий и непереносимостей, таких как лактоза и фруктоза, а также изучение уровня кислотности в желудке. Также возможно применение пробиотиков для восстановления микрофлоры кишечника, что может помочь облегчить симптомы вздутия и боли. Кроме того, важно следить за режимом питания: избегайте тяжелых для пищеварения продуктов, особенно на ужин. Составление плана питания с учетом ваших аллергий и непереносимостей может значительно улучшить ваше состояние. Кроме физического состояния, стоит рассмотреть меры по улучшению гигиены сна: оптимизация условий для сна (температура, освещение), техники расслабления перед сном, такие как медитация или йога. Это может помочь уменьшить стресс, который также влияет на качество сна. Важно, чтобы все эти рекомендации обсуждались в рамках комплексного подхода к вашему лечению.