Как расслабиться во время мастурбации? — вопрос №8138

Создание расслабляющей атмосферы — это важный шаг, который поможет вам наслаждаться процессом мастурбации. Постарайтесь выбрать тихое и спокойное место, где вас никто не будет беспокоить. Мягкое освещение и приятная музыка могут помочь создать нужное настроение. Дыхательные упражнения действительно могут стать отличным помощником; сосредоточьтесь на медленном и глубоком дыхании, повторяя расслабляющие фразы или аффирмации, чтобы отвлечься от тревожных мыслей. Также рассмотрите возможность использования различных поз или кушеток, которые могут поддерживать ваше тело, что сделает процесс более комфортным. Возможно, стоит попробовать использовать смазку для снижения дискомфорта. Учитесь принимать своё тело таким, какое оно есть, и позволяйте себе чувствовать удовольствие без излишнего самокритики. Если вы всё-таки решите обратиться к врачу, помните, что специалисты работают с такими ситуациями и понимают, что каждый пациент уникален. Разговор с ними может оказаться легче, если вы заранее подумаете о том, что именно хотите обсудить, и запишете свои мысли. Это поможет вам открыться и преодолеть стыд, поскольку врачи здесь, чтобы помочь вам, а не судить.

Попробуйте создать комфортную обстановку, уделите внимание дыхательным упражнениям и настройкам на позитивные мысли. Расслабляйтесь в удобном для вас положении, возможно, с поддержкой подушек. Если возникнет необходимость обратиться к врачу, помните, что это профессионалы, и они готовы помочь вам без осуждения.