Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности? — вопрос №112840

Приём фолиевой кислоты важен при планировании беременности, так как она способствует снижению риска развития врождённых дефектов у плода. Следует начинать прием за 3 месяца до предполагаемого зачатия и продолжать в течение первого триместра беременности. Рекомендуемая дозировка составляет 400 мкг в день, но в некоторых случаях врач может назначить более высокую дозу, если это необходимо. Принимать фолиевую кислоту лучше всего на голодный желудок, за 30 минут до еды или через 2 часа после, чтобы улучшить её усвоение. Также имеет смысл обсудить с врачом возможность включения в рацион пищи, богатой фолатами, таких как зелёные листовые овощи, бобовые и цитрусовые. Кроме того, желательно контролировать уровень других витаминов и минералов, таких как В12 и железо, чтобы обеспечить полноценное питание как будущей мамы, так и развивающегося ребёнка. Не забудьте также следовать рекомендациям вашего гинеколога относительно других добавок и анализа на состояние здоровья.

Фолиевую кислоту следует принимать за 3 месяца до зачатия и продолжать на протяжении первого триместра беременности. Рекомендуемая дозировка обычно составляет 400 мкг в день. Лучше всего принимать ее на голодный желудок.