Как преодолеть страх секса и комплексы по поводу внешности? — вопрос №60393

Понимание своих эмоций и внутренних конфликтов – это первый шаг к их преодолению. Работа с психологом или сексологом действительно может оказать значительное влияние на ваше состояние, особенно если у вас уже есть негативный опыт, связанный с сексуальной активностью. Также стоит рассмотреть возможность групповой терапии или занятий по повышению самооценки. Они могут помочь вам научиться принимать себя такой, какая вы есть, и улучшить вашу уверенность в себе и в своем теле. Обратите внимание на то, что восприятие собственной внешности часто отличается от того, как нас видят окружающие. Постарайтесь окружить себя поддерживающими людьми и избегать негативного саморазрушительного мышления. Упражнения на релаксацию и медитация могут помочь вам справиться с тревожностью. Также важно разговаривать со своим мужем о ваших чувствах, страхах и потребностях. Возможно, вы могли бы вместе выделить время для интимной близости без ожиданий, например, просто для приятного времяпрепровождения друг с другом. Попробуйте сосредоточиться на доверительном взаимодействии и физической близости, а не исключительно на сексе как таковом. Это поможет вам постепенно вернуть уверенность и снизить уровень тревожности. Однако, если страхи продолжают мешать вам, обращение к врачу-психотерапевту или психиатру может быть необходимым для более глубокого анализа вашего состояния.

Рекомендую обратиться к психологу или сексологу, чтобы обсудить свои страхи и комплексы. Работа с профессионалом может помочь вам понять причины ваших тревог и научиться чувствовать себя более уверенно. Также важно общаться с мужем о своих чувствах, это может укрепить вашу связь.