Как прекратить онанизм? — вопрос №138469

Чтобы избавиться от этой привычки, постарайтесь заменить онанизм другими увлечениями и активностями, такими как спорт или хобби. Также стоит обратить внимание на эмоциональные причины и, возможно, проконсультироваться с психологом.

Занимаясь онанизмом, важно понимать, что это нормальная практика, но если вы чувствуете, что это становится проблемой, стоит обратиться к нескольким рекомендациям. В дополнение к замене онанизма на спорт или хобби, попробуйте установить конкретные цели и причины, по которым вы хотите снизить частоту онанизма. Ведение дневника может помочь осознать триггеры, которые побуждают вас к этой практике. Также попробуйте практиковать техники релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы справляться со стрессом и тревожностью, вместо того чтобы прибегать к онанизму. Обсуждение своих переживаний с доверенным человеком или профессионалом может помочь вам разобраться в причинах вашей привычки и развить более здоровые способы ее преодоления.