Как правильно составить рацион питания после операции? — вопрос №275599

Для улучшения пищеварения и обеспечения мягкого стула можно добавить больше бобовых, таких как чечевица и фасоль, а также орехи и семена, которые также способствуют нормализации работы кишечника. На обед хорошо подойдут протертые супы, например, гороховый или тыквенный, а также салаты из свежих овощей с добавлением оливкового масла. Убедитесь в достаточном потреблении кисломолочных продуктов, таких как йогурт, это поможет улучшить флору кишечника. Кроме того, можно включить в рацион свежевыжатые соки, особенно из свеклы и моркови, что тоже поможет в продвижении пищи в кишечнике.

Рекомендую включить в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, чтобы обеспечить достаточное количество клетчатки. Для обеда подойдут супы на овощном бульоне, паровые или запеченные овощи с нежирным мясом, например, курицей или рыбой. На ужин можно готовить тушеные овощи с гречкой или картофельным пюре. Также не забывайте пить достаточно воды, это поможет избежать запоров.