Как правильно реабилитировать руку после перелома? — вопрос №541924

Восстановление после перелома плечевой кости требует действий с осторожностью и вниманием к сигналам вашего организма. Ваша ситуация может быть сложной из-за оскольчатого типа перелома и наличия штифта, поэтому делать все необходимо постепенно. Держать руку в покое на повязке слишком долго не рекомендуется, так как это может затянуть процесс восстановления и привести к развитию контрактур. Однако важно помнить о том, что вам не следует перегружать руку или выполнять упражнения, вызывающие сильную боль. Начните с легких движений, таких как сгибание и разгибание пальцев, вращение запястья и попытки поднять руку до уровня плеча, не причиняя дискомфорта. Вы можете выполнять эти упражнения в теплой воде, что поможет уменьшить дискомфорт и отек. Постепенно усложняйте движения по мере снижения болей. Также важно следить за отеком и синяками. Холодные компрессы могут помочь снять отек в первые сутки после снятия швов, но не забывайте про ограничения, связанные с вашими болями. Параллельно с физическими упражнениями рекомендую проводить самомассаж и использовать физиотерапию. Посоветуйтесь с врачом о том, какие методы вам подойдут лучше всего. Безусловно, вам стоит обратиться к вашему травматологу или хирургам для получения детальных рекомендаций по реабилитации, ведь они смогут предложить программу упражнений в зависимости от вашей индивидуальной ситуации и наличия болей. Не забывайте, что при появлении сильной боли или других негативных симптомов, таких как онемение или сильный отек, необходимо сразу обращаться за медицинской помощью.

После снятия швов важно постепенно начинать разрабатывать руку, но с учетом ваших болей. Необходимо выполнять легкие упражнения и избегать резких движений. Держите руку в покое, когда это необходимо, и используйте обезболивающие, как рекомендовано, но постарайтесь не перегружать её. Рекомендуется также обратиться к врачу для получения индивидуальных рекомендаций по реабилитации.