Как правильно продолжать диету при ГВ и углеводах? — вопрос №1337611

При грудном вскармливании важно поддерживать сбалансированное питание, чтобы не только удовлетворить потребности вашего малыша, но и заботиться о собственном здоровье. Если у вас подозрение на аллергическую реакцию на белки коровьего молока (АБКМ) или лактозную непереносимость (ЛН), стоит придерживаться строгой диеты, исключая молочные продукты. Однако это не означает, что вам нужно ограничивать себя во всем. Во-первых, важно обеспечить достаточное количество углеводов в вашем рационе, так как они являются основным источником энергии, особенно когда вы кормите грудью. Вы можете включить в свой рацион такие углеводы, как рис, картофель, овсянка, а также разнообразные фрукты и овощи, которые не вызывают у малыша колик. Если на данной диете вы чувствуете ухудшение здоровья, вам следует обсудить это с врачом или диетологом. Они могут помочь вам найти оптимальный баланс между требуемыми ограничениями и необходимыми для здоровья питательными веществами. Возможно, вам предложат более разнообразный рацион с учетом ваших симптомов и реакций малыша. Что касается влияния углеводов на анализы вашего малыша, то многие углеводы, особенно в форме сложных углеводов (как цельнозерновые продукты, бобовые), обычно не оказывают негативного воздействия на состав грудного молока и, соответственно, на здоровье ребенка. Однако простые сахара и продукты с высоким содержанием сахара могут вызвать дисбаланс, поэтому их стоит потреблять в ограниченных количествах. Важно также помнить, что каждый малыш индивидуален, и то, что подходит одному, может не подходить другому. Итак, вы можете рассмотреть возможность включения разрешенных углеводов в свой рацион, при этом продолжая исключать потенциально аллергенные продукты. Главное - это консультация со специалистами, которые помогут сделать правильные шаги в вашей ситуации.

Важно понимать, что ваша диета во время грудного вскармливания должна быть сбалансированной, даже если у малыша имеются аллергические реакции или непереносимость. Несмотря на то что вы заметили улучшение состояния малыша при строгой диете, важно, чтобы и ваше здоровье оставалось на высоком уровне. Поскольку вы чувствуете ухудшение самочувствия, это может быть сигналом о недостатке питательных веществ в вашем рационе. Попробуйте добавить в свой рацион разнообразные источники углеводов, чтобы улучшить общее состояние. Например, хорошо пойдут гречка, киноа, сладкий картофель и различные овощи. Они обеспечат вас необходимыми витаминами и минералами. Не забывайте включать в рацион белковые продукты, такие как курица, рыба, а также бобовые, которые могут быть безопасными для вашего малыша. Пробуйте вести пищевой дневник, чтобы отслеживать реакции вашего ребенка на определенные продукты, включая углеводы. Что касается влияния углеводов на анализы малыша, как уже упоминалось, сложные углеводы не должны негативно сказаться на составе грудного молока. Однако, старайтесь ограничить простые сахара, чтобы избежать возможных реакций. Каждый случай индивидуален, поэтому вам необходимо будет тщательно наблюдать за своими продуктами и реакцией малыша. Также рекомендую обратиться к врачу или диетологу, который поможет вам корректировать диету более индивидуально, учитывая ваше состояние и потребности ребенка.