Как правильно принимать кальций при бессоннице? — вопрос №373451

При бессоннице лучше принимать кальций в утренние или дневные часы, так как вечерний прием может повлиять на качество сна. Убедитесь, что вы принимаете его с едой и достаточным количеством жидкости.

Кальций действительно важен для здоровья, особенно в период климакса, когда необходимо поддерживать крепкость костей. Однако действительно, время приёма кальция может оказывать влияние на сон. В вашей ситуации, учитывая возникшую бессонницу, я бы порекомендовал принимать кальций утром или в дневное время. Это поможет избежать возможного влияния на качество сна, так как вечерний приём кальция может оказаться не самым подходящим. Кроме того, учитывая, что вы находитесь в процессе лечения бусерелином, важно уделять внимание общему состоянию организма. Обратите внимание на общий режим: активные прогулки на свежем воздухе, ограничение потребления кофеина и алкоголя также могут помочь стабилизировать ваш сон. Возможно, стоит обсудить с врачом возможность добавления дополнительных методов для улучшения сна, например, расслабляющие практики или легкие физические упражнения перед сном. Не забывайте об адекватном потреблении жидкости, но избегайте больших объемов воды непосредственно перед сном, чтобы не прерывать его. Соблюдение этих рекомендаций может значительно улучшить ваше самочувствие.