Как правильно принимать глицин? — вопрос №247025

Глицин – это аминокислота, которая широко используется в качестве биологически активной добавки и препарата для улучшения работы мозга, снижения уровня стресса и улучшения общего самочувствия. Рекомендуемая доза глицина обычно составляет от 1 до 3 граммов в день, однако конкретная дозировка может варьироваться в зависимости от показаний, возраста и состояния здоровья. Обычно его принимают 2–3 раза в день, рассасывая под языком или запивая водой. Оптимальный курс приёма глицина составляет от 1 до 3 месяцев. В некоторых случаях, например при сильных стрессах или нарушениях сна, курс может быть продлён по рекомендации врача. Важно помнить, что перед началом приёма любых добавок, включая глицин, лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что это подходит именно вам и не будет взаимодействовать с другими принимаемыми препаратами.

Принимать глицин рекомендуется в дозах от 1 до 3 граммов в день, обычно деля его на 2–3 приема. Оптимальный курс составляет от 1 до 3 месяцев, но он может быть продлён при необходимости. Дополнительно можно рассмотреть комплексный подход с использованием других методов снятия стресса, таких как психотерапия или физическая активность.