Как правильно принимать ферменты, пробиотики и витамины? — вопрос №1391002
Аноним, 24 года, женский пол
29 декабря 2024 г. в 11:47
Здравствуйте, я хотела бы узнать, как правильно принимать ферменты, пробиотики и различные витамины, такие как железо, витамин С, Омега-3, аевит, витамины группы В, калий и магний. Также меня интересует, от недостатка какого витамина может появляться жжение и покалывание в ногах? Мне 24 года.
Ответы врачей
Дежурный врачТерапевт
Стаж 10 лет
Ферменты обычно принимают во время еды для улучшения пищеварения, пробиотики рекомендуют принимать натощак или за 1-2 часа до еды для лучшей колонизации кишечника. Витамины и минералы оптимально принимать во время еды, чтобы улучшить усвоение: железо лучше усваивается с витамином С, группы В и аевит — согласно инструкции, Омега-3 — во время еды с жирами, калий и магний — отдельно от железа, чтобы избежать взаимодействия. Жжение и покалывание в ногах может быть связано с дефицитом витаминов группы В, особенно В12, а также недостатком магния.
Медицинский консультантТерапевт
Стаж 10 лет
Прием ферментов лучше осуществлять во время еды для оптимизации пищеварения, пробиотики рекомендуется принимать натощак или за 1-2 часа до еды для повышения эффективности колонизации кишечника. Витамины и минералы следует принимать с учетом особенностей их усвоения: железо улучшает абсорбцию при совместном приеме с витамином С, Омега-3 желательно принимать во время приема пищи с жирами, а калий и магний—лучше раздельно от железа. Жжение и покалывание в ногах может свидетельствовать о дефиците витаминов группы В, особенно В12, а также магния, но подобные симптомы требуют комплексного обследования для исключения неврологических или сосудистых заболеваний. Также советую проконсультироваться с врачом для определения точной дозировки и схемы приема, а при необходимости дополнить питание другими микроэлементами. Пограничные или неполные рекомендации без диагностики могут быть неэффективными или даже вредными.
Терапевты онлайн
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
12325 ответов
Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
5710 ответов
Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
4832 ответа
Клиника Эксперт
ул. Болдина, д. 74
+7 (487) 270- ... показать
Городская больница №9
Новомедвенский проезд, 2
+7 (487) 250- ... показать
Центр Медицины Труда в Воскресенске
Воскресенск, ул. Железнодорожная, д. 2
+7 (496) 441- ... показать