Вопрос закрыт

Как правильно похудеть в 13 лет? — вопрос №1219316

Аноним
18 июня 2024 г. в 01:34
Здравствуйте, мне 13 лет, мой вес около 67-68 кг при росте 162-165 см. Я не считаю себя жирной, но меня не устраивает мой вес, и я очень хочу похудеть. Какие рекомендации вы могли бы дать? Слышала, что в моем возрасте нельзя сидеть на диетах.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Правильное похудение в вашем возрасте заключается в сбалансированном питании и физической активности. Вместо строгих диет лучше сосредоточиться на здоровье, есть больше фруктов и овощей, а также заниматься спортом. Это поможет достичь желаемых результатов без ущерба для организма.

Медицинский консультант
5.0
Гастроэнтеролог
Стаж 10 лет

Снижение веса в вашем возрасте действительно должно происходить осторожно. Важно не только правильно питаться и заниматься спортом, но и уделять внимание психологическому состоянию. Обсуждайте свои чувства и цели с родителями или квалифицированным специалистом. Возможно, стоит попробовать различные виды активности, чтобы найти то, что приносит удовольствие, например, танцы или плавание. Это будет способствовать вашему комфорту и здоровью.

Похожие вопросы
Как правильно питаться в 16 лет?
Аноним
08 декабря 2018 г. в 13:15
Здравствуйте! Мне 16 лет, я парень, вес 90 кг. Меня беспокоит мой вес, и я хочу похудеть. Я начал худеть недавно, бегаю в лесу по утрам и гуляю...
2 ответа
Можно ли принимать L-карнитин в 16 лет?
Аноним
15 мая 2018 г. в 18:16
Здравствуйте! Я занимаюсь в спортзале уже 7 месяцев, похудел, но хотел бы сбросить еще немного веса. Узнал про L-карнитин, но мне 16 лет, и я...
2 ответа
Как похудеть без строгих диет?
Аноним, 15 лет, женский пол
28 марта 2023 г. в 13:23
Здравствуйте, мне 14 лет, при росте 1.68 м мой вес 64 кг. Подскажите, как я могу похудеть без жёстких диет?
2 ответа
Как правильно похудеть подростку с астмой?
Аноним
07 сентября 2024 г. в 19:59
Здравствуйте! Мне 16 лет, рост 165 см и вес 85 кг. У меня бронхиальная астма, и врач говорит, что мне нужно худеть. Я пробовала разные диеты, но...
2 ответа
Как правильно похудеть в 13 лет?
Аноним
10 декабря 2022 г. в 18:59
Здравствуйте, мне 13 лет, рост 155 см и вес почти 70 кг. Я пробовала разные диеты и занималась спортом, что помогло мне сбросить вес до 67 кг, но...
2 ответа
Как мне правильно похудеть в 14 лет?
Аноним
05 апреля 2020 г. в 14:44
Здравствуйте, мне 14 лет, я весу 75 кг и хочу сбросить 5-10 кг. Я уже пробовал различные диеты, но они не помогают. Что вы можете мне посоветовать?
2 ответа
Как сбросить вес в 14 лет?
Аноним
27 апреля 2022 г. в 18:22
Мне 14 лет, мой рост 161 см, а вес 60 кг. Я пробовала силовые упражнения и диеты, но у меня часто бывают срывы. Как я могу эффективно сбросить вес?
2 ответа
Почему не получается похудеть?
Аноним, 16 лет, женский пол
15 февраля 2024 г. в 15:05
Здравствуйте, мне 16 лет, и я столкнулась с проблемой похудения. Я пыталась худеть разными диетами, но вес не уходит. Мой текущий рост - 162 см, а вес...
2 ответа
Как похудеть в 14 лет без строгих диет?
Аноним, 14 лет, женский пол
14 августа 2021 г. в 13:33
Здравствуйте, меня зовут Юля, мне 14 лет. Я хочу похудеть, мой рост 156 см, вес 75 кг, и это вызывает у меня большие переживания. У меня нет денег на...
2 ответа
Как похудеть и удержать результат в подростковом возрасте?
Кристина, 14 лет, женский пол
05 апреля 2023 г. в 17:47
Здравствуйте, мне 14 лет, мой вес 87 при рост 166, хочу очень похудеть, но не знаю как, пробовала очень много разных диет и каждый раз как я...
2 ответа
Гастроэнтерологи онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12247 ответов
  • Пикулев Дмитрий Владиславович - Москва
    Пикулев Дмитрий Владиславович
    Гастроэнтеролог
    Стаж 40 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Пикулев Дмитрий Владиславович — гастроэнтеролог, со стажем 40 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Институт педиатрии ПИМУ и Консультативно-диагностическое отделение с лучевой диагностикой и дневным стационаром Институт педиатрии ПИМУ. Пациенты оставили 114 отзывов о враче на нашем сайте.
    6714 ответов
  • Коренько Ирина Владимировна - Москва
    Коренько Ирина Владимировна
    Гастроэнтеролог, Терапевт, Врач УЗИ
    Стаж 15 лет
    Коренько Ирина Владимировна — гастроэнтеролог, терапевт, врач УЗИ, со стажем 15 лет. Принимает в клиниках: Клиника "Фемини» и Медицинский центр «ВироМед». Пациенты оставили 15 отзывов о враче на нашем сайте.
    763 ответа
Ответим за 28 минут