Воронеж

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как правильно похудеть при росте 169 см?

Вопрос закрыт

Как правильно похудеть при росте 169 см? — вопрос №802766

Аноним

06 декабря 2022 г. в 21:16

Как мне похудеть, если мой рост 169 см, а вес 80 кг? Какие советы по упражнениям и питанию вы можете дать? И какая оптимальная весовая категория для моего роста?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для вашего роста оптимальный вес составляет около 60-65 кг. Чтобы похудеть, рекомендуется создать дефицит калорий, сочетая сбалансированное питание и регулярные физические упражнения, такие как кардионагрузки и силовые тренировки. Сосредоточьтесь на употреблении больше овощей, белков и цельнозерновых продуктов.

07 декабря 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Оптимальный вес для вашего роста действительно составляет около 60-65 кг. В дополнение к рекомендациям по питанию и физической активности, стоит обратить внимание на правильный режим сна и уровень стресса. Регулярные прогулки на свежем воздухе помогут не только сжигать калории, но и улучшить общее самочувствие. Также попробуйте вести дневник питания, чтобы лучше отслеживать, что и сколько вы едите.

08 декабря 2022 г.

Аноним, 41 год, женский пол

12 ноября 2023 г. в 22:08

Здравствуйте! Я не могу понять, почему вес стоит или даже растёт. У меня рост 167 см и вес 80 кг. Я соблюдаю диету, исключила жирное, сладкое,...

2 ответа

Как похудеть надежно и безопасно?

Аноним, 22 года, женский пол

30 ноября 2023 г. в 19:21

Здравствуйте! Моя мама, ей 49 лет, рост 163 см и вес 99 кг. Она ежедневно проходит 6-7 км. При этом у нее нет заболеваний. Подскажите, пожалуйста,...

2 ответа

Почему я не могу похудеть после приема дюфастона?

Аноним, 25 лет, женский пол

11 октября 2022 г. в 18:23

Здравствуйте! Мне 25 лет, и ранее я весила 48 кг. После стресса и изменения антидепрессантов мой вес увеличился до 67 кг. У меня появились сильные...

2 ответа

Как восстановить обмен веществ после неправильного похудения?

Аноним, 20 лет, женский пол

13 марта 2024 г. в 11:33

Здравствуйте. Я долгое время пыталась похудеть нездоровыми способами, такими как голодание и использование слабительных, что привело к постоянным...

2 ответа

Как правильно начать похудение в 15 лет?

Аноним, 15 лет, женский пол

26 мая 2022 г. в 16:49

Мне 15 лет, мой рост 157-158 см, вес 58-60 кг. Я хочу похудеть до 50-55 кг, но не знаю, как начать. Какие упражнения лучше всего делать, что можно...

2 ответа

Как быстро избавиться от лишних килограммов?

Аноним, 35 лет, женский пол

06 сентября 2024 г. в 20:35

Здравствуйте! Мне 35 лет, после замершей беременности я набрала лишние килограммы и не могу с ними справиться. Взвешивалась, максимум был 61 кг,...

2 ответа

Как избавиться от отеков и похудеть?

Аноним, 20 лет, женский пол

14 ноября 2022 г. в 17:19

У меня рост 165 см и вес 71 кг, и я понимаю, что это выше нормы. Я пытаюсь похудеть, но, похоже, безрезультатно. Мне говорят, что проблема может быть...

2 ответа

Какие таблетки помогут быстро и недорого похудеть?

Аноним

15 мая 2021 г. в 02:57

Здравствуйте! У меня есть лишний вес, и я хочу его сбросить. Недавно я увидела объявление о таблетках, которые помогают похудеть на 10 кг за месяц, но...

2 ответа

Почему не удается похудеть?

Аноним

29 января 2019 г. в 22:58

Я уже полгода сижу на диете, ограничив себя в сладком и жирном, ем овощи, фрукты и гречку. Занимаюсь спортом, зимой каталась на лыжах и занималась на...

2 ответа

Какие безрецептурные таблетки для похудения безопасны?

Роза, 32 года, женский пол

11 января 2022 г. в 18:59

Доброго времени суток! Подскажите пожалуйста какие таблетки можно приобрести в аптеках для похудения без рецепта врача, и чтобы были безвредные для...

3 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов