Как правильно питаться кормящей маме? — вопрос №387265

Важно, чтобы питание кормящей мамы было не только разнообразным, но и включало в себя источники всех необходимых нутриентов. Каши — это хорошо, но полезно добавить белки, свежие овощи и фрукты, а также что-то из источников жиров, как оливковое или топлёное масло. Если малыш часто требует грудь и выглядит беспокойным, это может быть сигналом о том, что семья нуждается в более полноценном питании или в увеличении грудного вскармливания. Рекомендую проконсультироваться с врачом или диетологом для составления оптимального рациона.

Правильное питание кормящей мамы должно быть разнообразным и сбалансированным, включать белки, жиры и углеводы. Каши полезны, но важно добавлять овощи, фрукты и источники полезных жиров, например, растительные масла. Если ребёнок постоянно у груди и нервничает, это может быть признаком нехватки молока или недостатка питательных веществ. Рекомендуется обсудить рацион с врачом или диетологом.