Как правильно измерять базальную температуру? — вопрос №308092

Базальную температуру следует измерять сразу после пробуждения, не вставая с постели, лучше в одно и то же время. Используйте цифровой термометр, помещая его под язык, в прямую кишку или влагалище. Рекомендуется делать это в течение нескольких дней подряд для получения точных данных.

Для получения надежных результатов измерения базальной температуры, важно соблюдать несколько рекомендаций. Во-первых, измеряйте температуру сразу после пробуждения, еще не вставая с постели, и желательно в одно и то же время каждый день. Используйте цифровой термометр для большей точности. Вы можете измерять температуру под языком, в прямой кишке или во влагалище, при этом важно сохранять один и тот же метод измерения в течение всего цикла для сравнимости данных. Также важно помнить, что на результаты могут влиять различные факторы, такие как: алкоголь, стресс, болезни, изменение режима сна, физические нагрузки. Поэтому лучше вести дневник наблюдений, где вы будете отмечать не только показания температуры, но и все эти моменты. Это поможет вам лучше понять свой цикл и выявить возможные патологии, если они будут. Если у вас возникнут сомнения по поводу результатов или вашего здоровья в целом, обязательно проконсультируйтесь с врачом.