Вопрос закрыт

Как повысить железо в организме? — вопрос №932050

Аноним, 32 года, женский пол
06 июня 2023 г. в 17:11
Здравствуйте. Я худела полгода и почти не ела мясо, сейчас мой гемоглобин упал после менструации. Желудок больше не беспокоит, и анализы на анемию в порядке, но я не могу принимать таблетки. Как мне избавиться от анемии?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы повысить уровень железа в организме, важно внести изменения в свой рацион и обратить внимание на продукты, содержащие это микроэлемент. Вот несколько рекомендаций: Увеличьте потребление продуктов, богатых железом: Включите в свой рацион такие продукты, как красное мясо (говядина, баранина), птица (курица, индейка), рыба (особенно тунец и лосось). Если вы следите за своим весом, можно выбирать нежирные куски мяса и готовить их на пару или в духовке. Добавьте растительные источники железа: Если вы не едите мясо, обратите внимание на бобовые (чечевица, фасоль, нут), орехи, семена (тыквенные, кунжутные) и цельнозерновые продукты (овсянка, гречка). Их следует совмещать с продуктами, богатыми витамином С (цитрусовые, перцы, брокколи), что улучшит усвоение железа. Избегайте ингибиторов усвоения железа: Некоторые продукты могут препятствовать усвоению железа, такие как чай, кофе и молочные продукты. Старайтесь не употреблять их сразу после еды. Подумайте о добавках с железом на растительной основе: Хотя вы упомянули, что не можете принимать таблетки, существуют альтернативные формы добавок, такие как порошки или жидкие формы, которые могут быть более приемлемыми. Следите за своим состоянием: Обратите внимание на симптомы анемии, такие как усталость, слабость, головокружение. Если состояние не улучшится или возникнут новые симптомы, стоит пройти повторное обследование. Также важно проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации и составить сбалансированную диету. Поддержание общего здоровья и хорошего питания поможет вам восстановить уровень железа и улучшить самочувствие.

Медицинский консультант
5.0
Гематолог
Стаж 10 лет

Для повышения уровня железа в организме стоит обратить внимание на разнообразное и сбалансированное питание, включив в него как животные, так и растительные источники железа. Обратите внимание на бобовые, орехи и цельнозерновые продукты, а также сочетайте их с витамином С для улучшения усвоения. Также можно попробовать природные добавки в форме порошка или жидкостей. Не забывайте следить за своим самочувствием и при необходимости проконсультироваться с врачом или диетологом для составления индивидуального плана питания.

Похожие вопросы
Можно ли комбинировать препараты железа при анемии?
Аноним, 31 год
25 марта 2022 г. в 02:29
У меня анемия с низким уровнем ферритина и гемоглобина. Я принимаю Хемаплекс два месяца, но улучшений нет. Могу ли я дополнительно принимать другое...
2 ответа
Почему низкий гемоглобин при приеме железа?
Аноним, 31 год, женский пол
25 мая 2024 г. в 17:08
Здравствуйте! Мы принимаем препарат железа Феплатум Фол с одного года, но уровень гемоглобина продолжает оставаться низким (108), несмотря на...
2 ответа
Как можно повысить уровень гемоглобина?
Аноним, 31 год, женский пол
18 апреля 2022 г. в 12:42
Добрый день! У меня низкий уровень гемоглобина, сейчас он 111. Я пробовала разные методы увеличения, такие как изменение питания, соки и приём...
2 ответа
Как поднять уровень гемоглобина у 10-месячного ребёнка?
Аноним
25 февраля 2022 г. в 02:52
Здравствуйте. У моей 10-месячной дочери низкий уровень гемоглобина, который был 94, затем 98, а сейчас 87. Мы лечили дисбактериоз и у нас была...
2 ответа
Как улучшить усвоение железа у малыша?
Аноним
14 марта 2016 г. в 20:33
У нас скоро 8 месяцев, а когда мы были 3 месяца, у нас был низкий гемоглобин. После лечения он немного поднялся, но снова снизился. Пьем железо, но...
2 ответа
Что покупать в аптеке при пониженном гемоглобине?
Аноним, 19 лет, женский пол
04 декабря 2019 г. в 12:52
Здравствуйте! На медосмотре у меня обнаружили низкий уровень гемоглобина (88). Врач посоветовала есть красное мясо и купить в аптеке железо, но я не...
2 ответа
Как заменить Сорбифер и почему повышен витамин B12?
Елизавета, 40 лет, женский пол
13 июля 2023 г. в 09:48
Добрый день! У меня диагноз ЖДА,пью Сорбифер дурулес .Причину не нашли,с желудком нормально,все остальное тоже.На данный момент железо 9 , ферритин-32...
1 ответ
Как повысить ферритин при нормальном уровне железа?
Оксана, 27 лет, женский пол
09 сентября 2022 г. в 15:12
При по пониженном ферритине 11 мкг/литр повышен уровень железа 38 мкмоль/литр. Как поднять ферритин и стоит ли вообще при таком значении железа
2 ответа
Как поднять уровень гемоглобина при железодефицитной анемии?
Руфина, 40 лет, женский пол
08 августа 2022 г. в 17:30
У меня низкий гемоглобин -80, железо-3,железодефицитная анемия,на железо у меня .подскажите как поднять гемоглобин
3 ответа
Нужно ли принимать железо при низком ферритине?
Алена, 29 лет, женский пол
07 июля 2021 г. в 13:46
Добрый день. Анализ на гемоглобин 127г/л, ферритин 24мкг/л. Нужно ли пит железо?
2 ответа
Гематологи онлайн
  • Степашкина Анастасия Сергеевна - Москва
    Степашкина Анастасия Сергеевна
    Гематолог
    Стаж 11 лет, первая категория
    Степашкина Анастасия Сергеевна — гематолог, со стажем 11 лет, первая категория. Принимает в клинике: Центр флебологии «Флебомед». Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
    391 ответ
  • Головизнина Мария Сергеевна - Москва
    Головизнина Мария Сергеевна
    Гематолог, Детский гематолог
    Стаж 14 лет
    Головизнина Мария Сергеевна — гематолог, детский гематолог, со стажем 14 лет. Принимает в клиниках: Клиника Фомина и Клиника Фомина. Дети. Пациенты оставили 1 отзыв о враче на нашем сайте.
    382 ответа
  • Кузнецова Галина Михайловна - Москва
    Кузнецова Галина Михайловна
    Гематолог
    Стаж 28 лет, высшая категория
    Кузнецова Галина Михайловна — гематолог, со стажем 28 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника МЧС ВЦЭРМ на Оптиков 54, Клиника №2 ВЦЭРМ МЧС России и Клиника молекулярной диагностики MD. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    31 ответ
Ответим за 28 минут