Как повысить уровень железа и витамина Д? — вопрос №932916

Важно не только принимать препараты железа и добавки витамина Д, но и следить за уровнем их усвоения. Если у вас есть аутоиммунный тиреоидит, может потребоваться более тщательный контроль ваших показателей. Рассмотрите возможность проведения дополнительных анализов на уровень тиреоидных гормонов и ферритина, чтобы точно определить необходимость коррекции. Также хорошим дополнением к рациону могут быть продукты, которые способствуют усвоению железа, такие как свежие фрукты и овощи, богатые витамином С. Обсудите с врачом возможность назначения комплексных биодобавок, содержащих витамины и минералы, что может помочь в комплексном решении вашей проблемы.

Для повышения уровня железа рекомендуется регулярно принимать препараты железа, такие как мальтофер, в зависимости от назначения врача. Также важно включить в рацион продукты, богатые железом – мясо, рыбу, бобовые, орехи и зелень. Для повышения витамина Д полезно обеспечить достаточное пребывание на солнце и рассмотреть прием добавок витамина Д. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для подбора индивидуальной схемы приема.