Как повысить уровень тромбоцитов и эритроцитов? — вопрос №714888

Для повышения уровня тромбоцитов и эритроцитов важно учитывать не только питание, но и образ жизни в целом. Увеличение потребления продуктов, богатых железом, витаминами В12 и фолиевой кислотой, действительно является важным шагом. Стоит добавить в рацион красное мясо, печень, бобовые, шпинат, орехи, а также яйца и молочные продукты. Также не забудьте о фруктов, особенно о гранатах и яблоках, которые помогают улучшить кроветворение. Кроме этого, регулярная физическая активность может способствовать улучшению общего состояния крови. Умеренные тренировки, такие как ходьба или плавание, помогут улучшить кровообращение и общее состояние организма. Важно также учесть режим дня: достаточное количество сна и снижение стресса положительно влияют на состояние крови. Рассмотрите возможность введения в свой распорядок дня методов релаксации, таких как медитация или йога. Не забывайте, что уровень тромбоцитов и эритроцитов может указывать на внутренние проблемы со здоровьем, поэтому полезно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить любые заболевания или дисфункции, такие как анемия или нарушение функций костного мозга. Возможно, потребуется более подробное обследование для установления точной причины изменений показателей крови.

Рекомендую увеличить потребление продуктов, богатых железом, витаминами В12 и фолиевой кислотой, таких как мясо, бобы, шпинат и орехи. Также важно следить за общим состоянием здоровья и проконсультироваться с врачом для исключения возможных заболеваний.