Как повысить уровень тестостерона и вернуть либидо? — вопрос №1171598

Повышение уровня тестостерона и восстановление либидо могут быть достигнуты благодаря нескольким подходам. Первое, что я рекомендую, это обратиться не только к эндокринологу, но и к гинекологу, так как у вас в анамнезе есть эндометриоз и длительный прием гормональных контрацептивов, что могло повлиять на гормональный баланс. Кроме того, обсудите возможность гормональной терапии, которая может включать препараты для повышения уровня тестостерона. Также полезно сосредоточиться на изменениях в образе жизни. Поскольку вы уже занимаетесь спортом, рассмотрите возможность добавить силовые тренировки, так как они могут способствовать увеличению уровня тестостерона. Питание тоже играет ключевую роль: увеличить потребление полезных жиров (орехи, авокадо, оливковое масло), белка и снизить углеводы, особенно лишние. Не забывайте об эффекте стресса на уровень гормонов — практики, такие как йога, медитация или дыхательные техники могут оказать положительное влияние. В дополнение к этому стоит обсудить с психологом влияние ваших эмоциональных состояний на сексуальное влечение, так как психосексуальные факторы также могут иметь значительное значение. Комплексное обследование, включающее анализы на другие гормоны, может обеспечить более полное понимание вашей ситуации.

Ваша ситуация требует комплексного подхода. Рекомендую обратиться к эндокринологу для дальнейшего обследования и возможной терапии. Важно также учесть психологические факторы и снизить уровень стресса.