Как повысить уровень ферритина? — вопрос №695612

Сниженное содержание ферритина в организме может действительно вызывать усталость, тревожность и ухудшение состояния кожи. Ваш уровень ферритина 12 является признаком недостатка запасов железа, даже если уровень гемоглобина находится в норме. Основное лечение заключается в увеличении потребления железа, как через пищу, так и через добавление препаратов железа в ваш рацион. Первым шагом стоит обсудить с врачом возможность назначения препаратов железа. Наиболее распространенными являются железосодержащие препараты, такие как феррумак, малтофер или тотем. Лучше всего подбирать препарат индивидуально, основываясь на ваших особенностях, включая возможные побочные эффекты и переносимость. Обычно их принимают в течение 3-6 месяцев для восстановления запасов железа в организме. Кроме того, важно обратить внимание на ваше питание. Увеличьте потребление продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, птица, рыба, яйца, а также не забывайте о зелени (шпинат, брокколи) и орехах. Чтобы улучшить усвоение железа, старайтесь сочетать эти продукты с источниками витамина С (цитрусовые, ягоды, болгарский перец). Также постарайтесь снизить потребление продуктов, содержащих кофеин, кальций и некоторые волокнистые продукты во время приема пищи, так как они могут мешать усвоению железа. Если дополнительно вы заметите изменения в своём самочувствии или состояние будет ухудшаться, обязательно обращайтесь к врачу для дальнейшего обследования и подбора курса лечения.

Важно рассмотреть не только прием железосодержащих препаратов, но и особую форму их введения, если у вас есть затруднения с усвоением. Возможно, вам подойдет парентеральное введение железа, например, через инфузии, если ваш врач решит, что это необходимо. Это может быть полезным вариантом, особенно если оральные препараты вы вызывают дискомфорт или имеют низкую эффективность. Кроме того, вы можете обсудить с врачом возможность назначения дополнительных витаминов и минералов, таких как витамин В12 и фолиевая кислота, которые также поддерживают здоровье крови. Профилактическое лечение, включая изменение рациона, использование БАДов с железом, а также добавление витамина С для улучшения усвоения, могут стать важными шагами в вашем случае. Настоятельно рекомендую обратить внимание на продукты питания, богатые железом, и внести ряд изменений в свой рацион. Используйте медленные углеводы и источники клетчатки, чтобы улучшить пищеварение и общее самочувствие. В вашем случае особенно важно регулярно обсуждать прогресс и корректировать подход к лечению с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.»