Как повысить прогестерон и снизить тестостерон? — вопрос №328624

Повышение уровня прогестерона и снижение тестостерона требуют комплексного подхода. Одним из важных шагов является посещение врача для точного определения уровня этих гормонов с помощью анализов. На основе результатов можно будет разработать индивидуальную терапию. Гормональные препараты, такие как прогестерон в капсулах или инъекциях, могут быть одним из вариантов. Также стоит обратить внимание на изменения в образе жизни: полноценное питание, богатое витаминами, особенно В6 и магнием, что может способствовать выработке прогестерона. Продукты, содержащие фитоэстрогены, такие как соевые продукты, могут быть полезны для балансировки гормонов. Уменьшение уровня стресса с помощью медитации, йоги или других релаксационных техник поможет также снизить уровень тестостерона. Кроме этого, рекомендуется контролировать уровень физической активности: умеренные физические нагрузки могут положительно сказаться на гормональном фоне. Важно также учитывать влияние на гормональный баланс некоторых медицинских состояний, поэтому лучше проконсультироваться с эндокринологом или гинекологом для наилучшего результата.

Для повышения прогестерона и снижения тестостерона важно обратиться к врачу для проведения обследования. Врач может порекомендовать гормональные препараты или изменения в образе жизни, такие как корректировка питания и снижение уровня стресса.