Как повысить низкий уровень ферритина? — вопрос №1447387

Низкий уровень ферритина указывает на дефицит железа в организме, что может быть причиной выпадения волос и усталости. Для повышения ферритина необходимо увеличить поступление железа с пищей и при необходимости принимать препараты железа. Рекомендуется включить в рацион продукты, богатые железом: красное мясо, печень, птицу, рыбу, бобовые, зелёные листовые овощи, орехи и сухофрукты. Для лучшего усвоения железа важно употреблять витамин С (например, цитрусовые, киви, болгарский перец) одновременно с продуктами, содержащими железо. Важно проконсультироваться с врачом, который может назначить прием препаратов железа, учитывая дозировку и продолжительность курса, а также определить необходимость дополнительных исследований для выявления причины дефицита (например, скрытые кровотечения, нарушения всасывания). Не рекомендуется самостоятельно принимать препараты железа без контроля врача, так как избыточное потребление железа может быть вредным. Кроме этого, необходимо следить за уровнем витаминов группы В и другими показателями крови. При правильном лечении и коррекции питания уровень ферритина и общее самочувствие улучшатся.

Уровень ферритина 8 действительно свидетельствует о значительном дефиците железа в организме, что может быть причиной выпадения волос и выраженной усталости. Чтобы повысить уровень ферритина, необходимо комплексно подходить к лечению. Основной мерой является увеличение поступления железа с пищей: рекомендуются продукты животного происхождения — красное мясо, печень, птица, рыба, а также растительные источники, такие как бобовые, зеленые листовые овощи, орехи и сухофрукты. Для улучшения усвоения железа важно употреблять витамин С, например, вместе с цитрусовыми, киви, болгарским перцем. Эффективность лечения может повысить прием препаратов железа, назначенных врачом с учетом дозировки и продолжительности курса. Обязательно следует проконсультироваться с гематологом или терапевтом для выявления причины дефицита железа, так как низкий ферритин может быть вызван скрытыми кровотечениями, нарушениями всасывания или хроническими заболеваниями. Дополнительно стоит проверить уровень витаминов группы В, особенно В12 и фолиевой кислоты, которые также влияют на состояние крови и волосы. Некоторые специалисты рекомендуют рассмотреть возможность применения современных форм железа с улучшенной биодоступностью, таких как сульфат железа с пониженными побочными эффектами или препараты на основе железа и полимолочной кислоты. Также полезным может быть проведение обследования у эндокринолога, так как нарушения функции щитовидной железы могут влиять на выпадение волос и общий уровень энергии. В целом, только комплексное обследование и лечение под контролем врача обеспечит восстановление уровня ферритина и улучшение самочувствия.