Как повысить либидо в 55 лет? — вопрос №295484

Для повышения либидо в вашем возрасте стоит включить в рацион больше продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как рыба и орехи, а также фрукты и овощи, содержащие антиоксиданты. Избегайте избыточного употребления алкоголя и насыщенных жиров. Фитопрепараты, такие как женьшень или йохимбе, могут быть полезны, но их следует использовать с осторожностью и после консультации с врачом.

Есть несколько дополнительных аспектов, которые могут положительно сказаться на либидо. Во-первых, не забывайте про физическую активность. Регулярные упражнения, такие как ходьба, плавание или силовые тренировки, способствуют улучшению кровообращения, что, в свою очередь, способствует повышению сексуального влечения. Также стоит обратить внимание на качество сна – недосып может отрицательно влиять на сексуальное желание. В вашем рационе можно добавить продукты, богатые витаминами группы В, цинком и магнием, которые важны для поддержания нормальной половой функции. Такие продукты, как цельнозерновые, бобовые, морепродукты и продукты с высоким содержанием белка, помогут улучшить ситуацию. Что касается фитопрепаратов, стоит также обратить внимание на пажитник, который может помочь в повышении либидо, и имбирь, который улучшает кровообращение. Однако, прежде чем начинать прием любых добавок или изменений в питании, желательно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания и подобрать наиболее подходящий подход именно для вас.