Как повысить лактацию и жирность грудного молока? — вопрос №925507

Для повышения лактации важно чаще прикладывать ребёнка к груди, также стоит уделять внимание своему питанию, включая больше продуктов, содержащих жиры, таких как орехи и авокадо. Хороший отдых и достаточное количество жидкости тоже способствуют увеличению лактации.

Чаще прикладывайте ребёнка к груди, так как это стимулирует выработку молока. Также важно помнить, что молоко разное по консистенции и жирности, и обычно последнее соединение становится более выраженным в конце кормления. Убедитесь, что ваша дочь поет на груди достаточно долго, чтобы получить высококалорийное заднее молоко. Питание играет ключевую роль в качестве грудного молока. Увеличьте употребление продуктов, богатых полезными жирами, например, оливкового масла, семечек, рыбьего жира и молочных продуктов. Не забывайте о полноценном отдыхе и достаточном количестве воды, так как обезвоживание может снизить лактацию. Попробуйте добавлять в рацион травяные чаи, такие как чай с фенхелем или мятой, которые также могут способствовать увеличению выработки молока. Кроме того, занимайтесь физической активностью, так как лёгкие упражнения помогают улучшить кровообращение и способствуют лактации.