Как повысить иммунитет? — вопрос №148011

Существует множество способов улучшить иммунитет, включая правильное питание, физическую активность и полноценный сон. Специальные препараты лучше выбирать вместе с врачом, основываясь на ваших индивидуальных потребностях.

Важно помнить, что укрепление иммунной системы требует комплексного подхода. Наряду с правильным питанием, физической активностью и полноценным сном, рассмотрите возможность добавления в рацион продуктов, богатых витаминами и микроэлементами, такими как фрукты и овощи, особенно цитрусовые и ягоды, содержащие витамин С, а также продукты, богатые цинком, например, орехи и семена. Также полезно будет рассмотреть возможность использования пробиотиков, которые поддерживают здоровье кишечника и способствуют улучшению иммунной функции. В отношении препаратов, стоит обсудить возможные варианты с врачом, чтобы подобрать наиболее подходящий для вас метод. Важно понимать, что самостоятельный выбор препаратов может не всегда быть эффективным и даже безопасным. Если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства, обязательно сообщите об этом врачу.