Как повысить гемоглобин до нормы? — вопрос №1181649

Чтобы повысить уровень гемоглобина, важно сначала выяснить его причину снижения. Включите в рацион больше железосодержащих продуктов, такие как красное мясо, печень, рыба, яйца и листовые овощи. Витамин C поможет усвоению железа, поэтому добавьте цитрусовые и перцы. Что касается препаратов, их назначение должно быть сделано врачом после обследования. Препараты железа могут быть полезны, но только по рекомендации специалиста.

При уровне гемоглобина 83 г/л действительно следует обратить внимание на его повышение, так как это ниже нормы. Для начала нужно выяснить, что стало причиной такого снижения. Это может быть связано с недостатком железа, витаминов, кровопотерей или различными заболеваниями. Поэтому настоятельно рекомендую проконсультироваться с врачом для определения точной причины. Если у вас обнаружен дефицит железа, стоит увеличить потребление железосодержащих продуктов. Включите в свой рацион: - Красное мясо (говядина, баранина) - Печень (говяжья или куриная) - Рыба (особенно тунец и сардины) - Яйца - Листовые зеленые овощи (шпинат, брокколи) - Бобовые (чечевица, фасоль) - Орехи и семена (тыквенные семечки, кешью) - Сухофрукты (курага, изюм) Также стоит обратить внимание на продукты, богатые витамином C, которые помогают усваивать железо, такие как цитрусовые, перцы, киви, ягоди и помидоры. Что касается добавок, препараты железа могут назначаться только после анализа и консультации с врачом. Комплексные витаминов в комбинации с железом, например, "Феррум Лек", "Тотема" или "Сорбифер", могут быть полезны. Также не забудьте про витамины группы B и фолиевую кислоту, которые важны для образования красных кровяных клеток. Прежде чем принимать какие-либо лекарства или добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом для назначения правильной схемы лечения и дозировок. Он также может рекомендовать дополнительные исследования, если необходимо.