Как понизить пролактин и повысить тестостерон? — вопрос №1019858

Для снижения уровня пролактина и повышения тестостерона вам следует обратиться к врачу для назначения лечения, которое может включать медикаменты. Также важно контролировать уровень стресса, улучшить качество сна и вести активный образ жизни. Питание, богатое витаминами и минералами, также может оказать положительное влияние.

Существует несколько подходов к снижению уровня пролактина и повышению тестостерона. Кроме медикаментов, которые может назначить эндокринолог, вы можете рассмотреть возможность добавления растительных препаратов, таких как трибулус террестрис, который считается естественным стимулятором тестостерона. Снижение уровня пролактина может быть связано с коррекцией рациона питания: постарайтесь включить в свой рацион продукты, богатые зинком и омега-3 жирными кислотами, такие как рыба, орехи и семена. Также важно ограничить употребление алкоголя и кофеина, так как они могут способствовать повышению уровня стресса. Регулярные физические нагрузки, особенно силовые тренировки, могут способствовать гармонизации гормонального фона и улучшению общего самочувствия. Рекомендуется также учитывать факторы психоэмоционального состояния, такие как медитация и дыхательные практики, которые помогут снизить уровень стресса. Напоминаю, очень важно работать в тесном сотрудничестве с вашим врачом для контроля и коррекции терапии.