Как помочь себе при вздутии и запорах на вахте? — вопрос №867682

Ситуация требует комплексного подхода к улучшению вашего самочувствия. В дополнение к рекомендациям, которые вы уже получили, стоит обратить внимание на дыхательные упражнения и техники релаксации, чтобы снижать уровень стресса, который может усугублять ваши симптомы. Также попробуйте включить в рацион продукты, которые способствуют регулярному стулу, например, овсянку и кисломолочные продукты, если они хорошо переносятся. Обязательно следите за своим состоянием, и если станет хуже, не стесняйтесь сообщить об этом медицинскому персоналу на вахте.

Ваша ситуация весьма сложная, и я понимаю, что находясь на вахте, вы ограничены в возможностях получения квалифицированной медицинской помощи. Прежде всего, проблемы с вздутием и запорами могут быть связаны с вашим пищевым рационом, уровнем физической активности и обострением хронических заболеваний, таких как наличие грыжи пищевода и длительное применение ингибиторов протонной помпы (ИПП). Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь улучшить ваше самочувствие до возвращения домой: Коррекция питания: Попробуйте избежать продуктов, которые могут вызывать повышенное газообразование, таких как бобовые, капуста, газированные напитки и некоторые молочные продукты. Увеличьте потребление клетчатки из овощей и фруктов, которые могут помочь в борьбе с запорами. Если возможно, старайтесь есть небольшими порциями и не переедайте. Гидратация: Убедитесь, что вы пьете достаточное количество жидкости. Вода поможет смягчить стул и улучшить перистальтику кишечника. Физическая активность: Даже находясь на вахте, старайтесь находить время для легкой физической активности. Прогулки и простые физические упражнения могут улучшить работу кишечника. Стресс и сон: Попробуйте уделить внимание качеству сна и избегать стрессовых ситуаций. Стресс может влиять на работу пищеварительной системы и вызвать обострение симптомов. Прием препаратов: Продолжайте использовать тримебутин, как это уже дает облегчение. В случае необходимости, можно рассмотреть возможность увеличения дозы после консультации с врачом, если другие препараты не приносят результата. В то же время, не превышайте рекомендованные дозы. Поддерживающая терапия: Учитывая, что вы находитесь на вахте, важно периодически принимать пробиотики, такие как линекс, чтобы поддерживать микрофлору кишечника. Если доступно, можете попробовать и другие пробиотики. Если симптомы не улучшаются или ухудшаются, обязательно сообщите об этом своим коллегам или начальству на вахте, чтобы получить медицинскую помощь. После возвращения домой обязательно обратитесь к врачу для более детального обследования и коррекции терапии. С учетом подозрений на синдром раздраженного кишечника (СИБР) важно провести исследование и адаптировать лечение, чтобы избежать долгосрочных осложнений.