Санкт-Петербург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация ортопеда онлайн chevron-right

Как помочь себе при болях в шее?

Вопрос закрыт

Как помочь себе при болях в шее? — вопрос №21743

Аноним, женский пол

07 апреля 2016 г. в 11:05

У меня уже два года установлен шейный остеохондроз, шея и затылок болят, иногда возникают нервное состояние и бессонница. При поворотах головы слышится хруст. В условиях изоляции из-за коронавируса не могу посещать массаж или физические процедуры, так как все закрыто. Какие упражнения и витамины вы можете порекомендовать, и как я могу сама себе помочь?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для облегчения болей в шее можно регулярно выполнять простые упражнения для растяжения и укрепления мышц шеи, такие как плавные наклоны и повороты головы. Также полезно использовать теплые компрессы для снятия напряжения. Обратите внимание на осанку, особенно при работе за компьютером. Поищите витамины группы В, которые могут улучшить состояние нервной системы. Если боли продолжаются или усиливаются, обратитесь к врачу, когда появится такая возможность.

09 апреля 2016 г.

Медицинский консультант

5.0

Ортопед

Стаж 10 лет

Помимо предложенных упражнений и использования теплых компрессов, стоит обратить внимание на дыхательную гимнастику и техники релаксации, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить качество сна. Попробуйте практиковать медитацию или йогу. Упражнения на глубокое дыхание способствуют расслаблению мышц. Также рассмотрите возможность приема омега-3 и магния, которые могут помочь уменьшить воспаление и улучшить общее состояние. Если симптомы сохраняются или ухудшаются, обязательно обратитесь к врачу для более детального обследования.

10 апреля 2016 г.

Аноним, 37 лет

17 апреля 2023 г. в 23:47

У меня уже пару лет с одной стороны шеи, слева, постоянное напряжение. Справа почти не ощущается. Лечился мидокалмом, физиотерапией и массажами, но...

2 ответа

Что может вызывать рывки головы при наклоне вперед?

Аноним, 32 года, мужской пол

03 января 2022 г. в 00:44

Здравствуйте. У меня уже полгода после самомассажа шеи возникают рывки головы при наклоне вперед, при этом есть отдача в нижнюю челюсть. Если держу...

2 ответа

Какие витамины нужны при шейном остеохондрозе?

Аноним

04 августа 2024 г. в 22:31

При шейном остеохондрозе какие витамины рекомендуется принимать и нужно ли, чтобы их назначал врач?

2 ответа

Как долго носить воротник Шанца при шейном остеохондрозе?

Аноним

21 февраля 2019 г. в 23:05

Вам был поставлен диагноз шейного остеохондроза и синдрома позвоночной артерии. У вас наблюдаются головокружения, шум в правом ухе и ухудшение памяти....

2 ответа

Как ускорить восстановление после флебэктомии?

Аноним

26 декабря 2024 г. в 11:16

Здравствуйте! Я делал две операции по флебэктомии и сейчас переживаю по поводу восстановления. Меня беспокоит правая нога — ощущается боль, тугость...

2 ответа

Что может быть причиной болей в шее?

Аноним, 28 лет, женский пол

22 декабря 2024 г. в 02:44

У меня возникают боли в левой стороне шеи с ощущением жжения и сдавливания, которые переходят в область позвоночника. Массаж не помогает, ушибов не...

2 ответа

Что делать после массажа, если лицо перекосило?

Аноним, 53 года, мужской пол

20 мая 2017 г. в 01:37

После массажа воротниковой зоны у моего отца возникли серьезные проблемы: ночью возникли сильные боли в шее, поднялось давление, а с утра лицо...

2 ответа

Что может означать боль в шейном отделе?

Аноним

01 августа 2019 г. в 11:06

Здравствуйте! У меня очень сильно болит шейный отдел, также ощущается боль по всей поверхности головы и затылка. Дискомфорт усиливается при движении...

2 ответа

Что могут означать боли в шее и воротниковой зоне?

Иннокентий, 26 лет, мужской пол

08 марта 2021 г. в 11:02

Здравствуйте, переодически боли в шее и воротниковой зоне, как будто каменное все там,больно поворачивать шею, иногда темнеет в глазах,шум в голове,...

2 ответа

Что лучше: медикаментозное лечение или массаж при шейном остеохондрозе?

Оксана, 35 лет, женский пол

28 июня 2017 г. в 08:00

При повороте шеи у меня появляются тянущие боли, уже в течение месяца, когда делаю гимнастику для шеи, немного проходят, у меня шейный остеохондроз....

3 ответа

Ортопеды онлайн

Хачатрян Азат Гагикович
5.0
110 отзывов
Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
Стаж 19 лет
Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
4646 ответов
Нагорный Андрей Васильевич
4.9
17 отзывов
Травматолог, Ортопед
Стаж 15 лет, первая категория
Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
1797 ответов
Рейдер Антон Юрьевич
4.3
8 отзывов
Спортивный врач, Травматолог, Ортопед
Стаж 10 лет, вторая категория
Рейдер Антон Юрьевич — спортивный врач, травматолог, ортопед, со стажем 10 лет, вторая категория. Принимает в клинике: Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России. Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
830 ответов