Как помочь ребёнку преодолеть страх перед соревнованиями? — вопрос №125323

Важно создать для ребёнка спокойную и поддерживающую атмосферу. Постарайтесь сосредоточиться на процессе, а не на результате, отмечая его успехи в тренировках, а также на том, что участие в соревнованиях — это возможность научиться и развлечься. Поговорите с ним о его страхах, выслушивайте и поддерживайте, а также постепенно обыгрывайте ситуацию с соревнованиями в играх или разговорах, чтобы он привыкал к ним.

Создание уютной и поддерживающей обстановки — это лишь первый шаг. Очень важно продолжать общение с вашим ребенком о соревнованиях и о том, как он себя чувствует, когда думает о них. Постарайтесь выяснить конкретные причины его страха. Возможно, это связано с ожиданием, что он должен выиграть, или с боязнью неудачи. Обсуждение этих страхов в спокойной игровой форме может помочь развеять его опасения. Кроме того, полезно проводить с ним ролевые игры, где вы можете разыгрывать ситуации соревнований — это поможет ему привыкнуть к формату и научит, как справляться с эмоциями. Например, вы можете создать дома «турнир» с играми, где он сможет отточить свои навыки в дружеской атмосфере. Попробуйте вместе практиковаться в дыхательных упражнениях, которые помогут ему успокоиться в напряженные моменты. Научите его представлять себя в соревнованиях и наслаждаться процессом, а не сосредотачиваться на результате. Рекомендуется также закреплять позитивные эмоции после каждой тренировки, обсуждая достижения и положительный опыт. Кроме того, дайте понять ребенку, что проигрывать — это нормально и что связанные с этим эмоции можно и нужно обсуждать. Это поможет ему воспринимать соревнования как шанс для роста и обучения, что значительно уменьшит его страх.