Вопрос закрыт

Как помочь ребенку наладить сон? — вопрос №487943

Аноним, 3 года, женский пол
22 марта 2021 г. в 18:08
У моего трехлетнего ребенка возникли проблемы со сном. Как только мы говорим о том, что пора спать, начинается истерика, хотя спать ему на самом деле хочется. Мы читаем книжки, но иногда он совсем не хочет засыпать, вертится и ведет себя беспокойно. У нас никогда не было четкого режима, и я чувствую, что, возможно, допустила ошибки. Что мне делать в этой ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблемы со сном у детей - это довольно распространенная ситуация, и многие родители сталкиваются с подобными сложностями. В вашем случае, учитывая, что у ребенка нет установленного режима, важно ввести в его распорядок дня четкие временные рамки. Начните с того, чтобы зафиксировать конкретное время для ужина, купания и сна. Постепенно формируйте вечерний ритуал, который поможет ребенку понять, что приближается время сна. Это может включать в себя спокойные игры, чтение книг или тихую музыку. Кроме того, постарайтесь создать уютную и спокойную обстановку в спальне, убрав все отвлекающие факторы, такие как телевизор или яркий свет. Также важно ограничить время на активные игры и использование электронных устройств за час до сна. Если ваш ребенок все же начинает капризничать и вести себя беспокойно, попробуйте оставаться рядом с ним в течение короткого времени, предлагая ему успокоиться. Можно попробовать различные методы релаксации, например, легкий массаж или вместе поговорить о том, что ему интересно, прежде чем он засыпает. Тем не менее, проявляйте терпение и последовательность. Режим может потребовать нескольких недель, чтобы наладиться, но в итоге это поможет вашему ребенку лучше чувствовать себя и крепче спать. Если трудности со сном продолжаются или усугубляются, возможно, стоит обратиться за консультацией к специалисту, чтобы исключить другие возможные причины нарушений сна.

Медицинский консультант
5.0
Педиатр
Стаж 10 лет

Ваша ситуация действительно может быть сложной, однако с некоторыми изменениями в подходе к сну вашего ребенка можно добиться положительных результатов. Важно помнить, что дети в этом возрасте чувствительны к изменениям и любят стабильность. Рекомендуется ввести четкий и последовательный режим дня, который включает в себя не только время для сна, но и для ужина, игр и чтения. Старайтесь придерживаться одного и того же времени для всех этих действий, что поможет вашему ребенку наладить свои внутренние часы. Важным шагом будет создание расслабляющей атмосферы перед сном. Введите вечерний ритуал: например, после ужина можно заняться спокойными играми, затем принять теплую ванну, и после этого почитать книгу или включить тихую музыку. Такие действия помогут воспринимать сон как естественное завершение дня. Постарайтесь сделать комнату для сна максимально комфортной: приглушите свет, уберите шумы и отвлекающие игрушки. Если ваш ребенок не хочет засыпать, возможно, стоит проявить гибкость. Например, разрешите ему немного поиграть в спокойные игры или почитать самому, прежде чем зайти в его комнату. Но обязательно придерживайтесь установленного времени, когда нужно лечь спать. Также можете попробовать использовать техники релаксации, такие как глубокое дыхание или спокойный массаж. Ограничьте время на активные игры и использование экранов перед сном хотя бы за час, так как сильные зрительные и слуховые стимуляции могут мешать засыпанию. Важно также подмечать его сигналы усталости — зевки, потирание глаз и подобные признаки — и действовать по ним, не дожидаясь истерик. Если после всех усилий проблемы со сном будут нарастать, если будет сложно добиться улучшения или состояние вашего ребенка будет ухудшаться, будет уместно обратиться к детскому психологу или врачу-сомнологу для более глубокого анализа ситуации и выработки индивидуальных рекомендаций.

Похожие вопросы
Нужна ли диагностика сна для ребенка?
Аноним, 38 лет, женский пол
16 апреля 2022 г. в 22:30
У моего 10-летнего ребенка постоянные проблемы со сном. Он регулярно просыпается по ночам, не может заснуть самостоятельно, засыпает только рядом со...
2 ответа
Почему ребенок плохо спит и засыпает?
Аноним, 32 года, женский пол
18 февраля 2022 г. в 12:30
У моего ребенка возникают серьезные проблемы со сном. Он плохо засыпает, ведет себя тревожно и не может спокойно спать даже днем. Я перепробовала...
2 ответа
Почему ребенок трёт лицо?
Аноним, 26 лет, женский пол
10 июля 2022 г. в 14:21
Ребенок 3 лет часто трёт лицо, особенно когда думает или играет. Это началось месяц назад, и он также стал плохо спать и просыпаться ночью с плачем....
2 ответа
Почему ребёнок часто просыпается ночью?
Аноним, женский пол
01 марта 2022 г. в 02:03
У моего ребенка, которому 1,8 лет, наблюдаются проблемы со сном — он стал просыпаться по 5 раз за ночь в истериках и с присыпанием. Это продолжается...
2 ответа
Как помочь ребенку с тревожным сном?
Аноним
09 июня 2023 г. в 14:49
У моего 3,5-летнего ребенка сон очень неспокойный: он часто плачет, разговаривает или кричит во сне, а иногда даже встает или садится. Он до сих пор...
2 ответа
Почему ребенок кричит ночью?
Аноним, 1 год, мужской пол
09 июня 2019 г. в 20:22
У моего 11-месячного ребенка начались ночные крики. Он хорошо спит с 9 до 9, но около 5 утра просыпается и отказывается возвращаться в кроватку, даже...
2 ответа
Почему ребенок плохо спит?
Аноним
09 марта 2018 г. в 19:21
С рождения моя дочь плохо спит. Сначала я думала, что это связано с грудным вскармливанием, но даже после отучения от груди в 1 год 10 месяцев...
2 ответа
Как помочь внуку наладить сон?
Аноним, 65 лет, женский пол
15 июня 2022 г. в 13:24
У внука, которому 3 года, проблемы со сном: он сосет палец и требует поглаживания, чтобы заснуть. Как можно отучить его от этих привычек и что может...
2 ответа
Как помочь ребенку с беспокойным сном?
Александр, 28 лет, мужской пол
30 сентября 2024 г. в 12:24
Ребенок плохо спит днём. Можно сказать вообще не спит. По 15 мин каждое кормление. Чем помочь ему?
2 ответа
Почему мой ребенок отказывается спать днем?
Полина, 32 года, женский пол
03 апреля 2023 г. в 18:14
Здравствуйте, ребенку 1,9 года. Четвертый день подряд отказывается спать днем. Не плачет, бесится в кровати. Ранее был насморк, но сейчас ребёнок...
2 ответа
Педиатры онлайн
  • Зацепина Татьяна Николаевна - Махачкала
    Зацепина Татьяна Николаевна
    Педиатр, Детский кардиолог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Зацепина Татьяна Николаевна — педиатр, детский кардиолог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Медицинский Консилиум», Калужская областная детская больница и Медицинский центр Елены Смирновой. Пациенты оставили 59 отзывов о враче на нашем сайте.
    7638 ответов
  • Батин Артем Андреевич - Махачкала
    Батин Артем Андреевич
    Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    2769 ответов
  • Бурнакова Тарина Борисовна - Махачкала
    Бурнакова Тарина Борисовна — педиатр, со стажем 12 лет. Принимает в клинике: Красноярская городская детская поликлиника №1. Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
    1907 ответов
Ответим за 28 минут