Как помочь ребенку наладить ночной сон? — вопрос №229953

Установите регулярный вечерний распорядок, включая такие успокаивающие процедуры, как купание, чтение книг или тихие игры. Важно создать ассоциацию между этими действиями и подготовкой ко сну. Убедитесь, что комната достаточно темная и тихая для сна. Постепенно уменьшайте время, которое дочка проводит с грудью, заменяя кормление другими успокаивающими методами. Это могут быть поглаживания или легкое покачивание. Если она все еще просыпается, предложите ей мягкую игрушку или обнимите ее, демонстрируя, что вы рядом. Важно сохранять спокойствие и последовательность в ваших действиях, чтобы она смогла постепенно освоить новый режим. Дополнительно, обратите внимание на дневной сон: он также влияет на качество ночного сна. Если дочка будет спать хорошо в течение дня, у неё будет меньше вероятности проснуться в ночное время. Если ситуация не изменится, возможно, стоит проконсультироваться с детским неврологом или специалистом по сну для дальнейшей оценки и рекомендаций.

Попробуйте установить стабильный распорядок дня и создать комфортные условия для сна, включая укладку в одно и то же время. Постепенно сокращайте время, которое дочка проводит с грудью перед сном, предлагая ей другие способы успокоиться, такие как мягкие игрушки или колыбельные.