Как помочь ребенку набрать вес? — вопрос №215671

Для начала, учитывая, что вашему ребенку 9 лет и у него есть особые медицинские потребности в связи с врожденным пороком сердца, крайне важно проконсультироваться с врачом-диетологом или педиатром. Спортивное питание может не подойти детям того возраста и с такими заболеваниями, так как оно часто содержит высокие дозы ингредиентов, которые могут быть не безопасны для их здоровья. Важнее всего сбалансированное и разнообразное питание, которое включает в себя все необходимые макронутриенты. Постарайтесь увеличить калорийность его рациона за счет здоровых и питательных продуктов. Например, можно давать больше орехов, семян, авокадо, масла (оливковое, кокосовое), а также готовить блюда с добавлением этих ингредиентов. Белковые продукты, такие как курица, рыба, яйца, творог, будут способствовать набору мышечной массы. Поэтому стоит также следить за тем, чтобы ребенок получал достаточно белка. Поощряйте ребенка есть чаще, добавляя перекусы между основными приемами пищи. Разнообразьте меню, чтобы повысить интерес к еде. Продукты, богатые углеводами, такие как цельнозерновые каши и паста, также являются хорошим источником энергии. Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно витаминов и минералов, необходимых для его роста и общего здоровья. Помните, что лучший подход – это постепенное изменение в рационе и образе жизни, а не спешка с набором веса. Контролируйте динамику веса и здоровья ребенка, и, если дополнительные меры не дадут результата, обязательно обратитесь за консультацией к специалисту.

Учитывая особенности здоровья вашего ребенка, важно избегать спортивного питания и сосредоточиться на создании разнообразного и сбалансированного рациона. Вместо этого попробуйте включить в питание полезные продукты с высокой калорийностью и ценными питательными веществами, такие как орехи, полезные масла и белковые продукты. Регулярные перекусы между основными приемами пищи также помогут увеличить общую калорийность рациона. Проконсультируйтесь с врачом-диетологом для более детальной рекомендации с учетом медицинской истории вашего ребенка.