Как помочь при болях и жидкости в коленях? — вопрос №975445

Важно понимать, что ваше состояние требует внимания и системного подхода. Продолжайте принимать целекоксиб для снижения воспаления и боли, как вам уже рекомендовал врач. К дальнейшим шагам предлагаю добавить следующее: Регулярное легкое движение: Учитывая, что вам больно садиться на корточки, старайтесь обнаруживать физическую активность, которая будет минимально травмировать колени. Подумайте о занятиях йогой или пилатесом, так как они помогут повысить мобильность и укрепить мышцы без излишней нагрузки на суставы. Лед и компрессы: Использование холодных компрессов по 15-20 минут на колени может значительно уменьшить воспаление и боль. Гидратация и питание: Увлажнение вашего организма очень важно, и не забывайте о диете, богатой антиоксидантами - включайте больше ягод, нежирного мяса и цельнозерновых продуктов. Также рекомендуйте избегать избыточного потребления соли, так как это может способствовать задержке жидкости. Физиотерапия: Проконсультируйтесь с физиотерапевтом, который может помочь вам создать специальную программу для укрепления мышц, что поможет разгрузить суставы. Мониторинг состояния: По поводу рентгена, если ваш врач считает, что есть необходимость, то, конечно, сделайте его. Он поможет выявить возможные изменения в структуре суставов. Важно регулярно обсуждать все ваши симптомы с врачом, чтобы при необходимости корректировать план лечения. Если при этих мерах боли и отёчность сохраняются, стоит рассмотреть возможность дополнительных исследований, таких как МРТ, чтобы исключить менее видимые повреждения мягких тканей.

Ситуация, которую вы описываете, требует комплексного подхода к лечению. Поскольку у вас был диагностирован небольшой синовиит и жидкость в коленях, важно точно выяснить причину этого состояния. Продолжайте принимать целекоксиб, так как он имеет противовоспалительное действие и может помочь уменьшить боль и отек. Также рекомендую вам обратить внимание на следующую стратегию: 1. Физическая активность: избегайте перегрузки суставов, но регулярно выполняйте легкие упражнения для поддержания подвижности коленей. Хорошими вариантами могут быть плавание или езда на велосипеде. 2. Ледотерапия: прикладывание льда к коленям на 15-20 минут несколько раз в день может помочь уменьшить отек и боль. 3. Упражнения на растяжку и укрепление: при отсутствии обострения проконсультируйтесь с физиотерапевтом для разработки программы легких упражнений. 4. Обратите внимание на диету: некоторые продукты могут снижать воспаление. Увеличьте потребление рыбы, оливкового масла, овощей, а также избегайте обработанных продуктов и сахара. По поводу рентгена: если у вас есть подозрения на структурные изменения или артрит, рентгенография коленей может быть полезна. Однако решение о том, делать ли рентген, должно приниматься вашим врачом на основании результатов предыдущего обследования и вашего состояния. Если симптомы сохраняются или усиливаются, следует снова обратиться к ревматологу для пересмотра плана лечения и, возможно, проведения дополнительных исследований, таких как МРТ, если будет подозрение на повреждения мягких тканей. Не забывайте следить за своим состоянием и вовремя сообщать врачу о любых изменениях.