Как помочь подростку с ожирением? — вопрос №697757

Для начала, необходимо уделить внимание не только питанию, но и психоэмоциональному состоянию вашей дочери. Совместно с диетологом можно разработать не только план диеты, но и программы, которые помогут вашей дочери осознать важность правильного питания и физической активности. Попробуйте введение режима питания: четкие часы для приема пищи и перекусов. Вместо того чтобы запрещать определенные продукты, постарайтесь создать атмосферу, где здоровая еда станет нормой, установив правила о том, что можно, а что нельзя есть, и вовлекая её в процесс приготовления пищи. Интересный подход может быть в том, чтобы вместе заниматься спортом или физической активностью, например, записаться на занятия танцами, плаванием или групповые игры, которые могут стать не только полезным, но и интересным времяпрепровождением. Привлекайте к этому весь семейный состав: делайте это совместным увлечением. Открытый диалог с дочерью о её чувствах и самооценке также очень важен. Подсветите её достижения, даже если они небольшие, и поддерживайте её в сложные моменты. Психологи могут помочь вам наладить эту коммуникацию и справляться с психологическими аспектами ожирения. Практика снижения уровня стресса, например, через йогу или медитацию, может также быть очень полезной для всей семьи.

Важно обратиться к диетологу и психологу, чтобы разработать индивидуальный план питания и поддерживать здоровую атмосферу в семье. Постарайтесь вести активный образ жизни вместе и поощряйте ее достижения, чтобы снизить стресс и давление.