Как помочь малышу заснуть до полуночи? — вопрос №903563

У укладывания малыша на сон действительно могут быть свои особенности, особенно в таком возрасте. Сначала обратите внимание на распорядок дня вашего ребенка. Регулярность очень важна — старайтесь укладывать его в одно и то же время каждый день, чтобы помочь установить биологические часы. Также важно обратиться к режиму бодрствования и сну в течение дня. Малыш в 3,5 месяца может проводить примерно 1,5-2 часа бодрствования между снами. Если он слишком утомлен, это может привести к тому, что укладывание займет больше времени. Попробуйте создать спокойную обстановку перед сном: введите ритуал перед сном, например, купание или чтение книжки, это поможет сигнализировать малышу, что время укладываться. Обратите внимание на то, как вы его укладываете. Если он засыпает на груди, это нормально, но постарайтесь создать условия для того, чтобы он мог засыпать также в своей кроватке. Попробуйте внимательно следить за его признаками усталости — когда он начинает тереть глаза или выкрикивать, это может быть признаком того, что он готов ко сну. Также следите за тем, чтобы в комнате было комфортно: температура не должна быть слишком высокой или низкой, а освещение — тусклым. Иногда использование белого шума или убаюкивающей музыки может помочь. Если он просыпается, попробуйте не сразу брать его на руки. Позвольте ему немного успокоиться самостоятельно. Если ситуация не изменится и малыш продолжит спать позже, чем вам хотелось бы, возможно, стоит поговорить с педиатром, чтобы исключить другие возможные причины его поведения. Главное — сохранять терпение, так как ситуация может корректироваться со временем по мере взросления вашего ребенка.

Создание стабильного распорядка перед сном может значительно облегчить укладывание вашего малыша. Важно следить за его бодрствованием в течение дня и не допускать переутомления. Если укладывание продолжается долго, попробуйте немного уменьшить время бодрствования, чтобы он не уставал слишком сильно перед сном. В дополнение к уже предложенным методам, обратите внимание на окружающие условия: темноту, тишину и комфортную температуру в комнате. Время от времени может помочь и смена обстановки — попробуйте укладывать его в другой комнате или использовать разные способы убаюкивания. Соблюдение этих рекомендаций может привести к более спокойному укладыванию в более раннее время.